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停止运动减肥一般会反弹吗

2018-08-15 14:42 来源:网络 作者:网络

如今虽然大家生活的越来越好了,但是也出现了很多肥胖的问题,体重过胖的话不但会影响个人的形象气质,而且也不利于身体健康。所以现在减肥的人群日益的增多起来,运动减肥是比较的有效的办法,但是有些人运动减肥成功后,就变得懒了,不想动了。那么,停止运动减肥会反弹吗?对于此问题,来看看下面的解答。

首先想要告诉你的是,不管你是通过何种方式达到的减肥效果,一旦停止都是可能会反弹的!特别是那种靠吃药和节食的,反弹得犹为厉害。而运动减肥其实反弹得算是比较慢的。

运动减肥也会有轻微的反弹,但是只要注意运动就可以保持好体型。运动过程中要经常做一些简单按摩或者拉伸练习,防止形成肌肉块。注意饮食清淡,不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物,以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食.

至于停了运动是否会反弹,刚才已经说了,肯定的!所以,当你减到理想体重后,可以减少运动的次数,现在每天运动,以后你可以一周运动3-5次,根据自己的时间来。然后呢,注意控制好自己的饮食,不要暴饮暴食,不要吃过甜过咸、高脂肪、油腻、油炸的食品,多吃蔬菜水果,多喝水,不要喝碳酸饮食,晚餐少吃。如果注意了这些的话,即使是反弹,也不会反弹太多。

停止运动减肥会反弹吗?如果平时都有运动的习惯,把体重减下来了,但是又停止了运动的话,肯定会有反弹的,这是毋容置疑的事情。因此想要有个比较好的身材的话,必须养成每天都运动的好习惯,这样的话既不用节食,又可以保持身体健康。

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