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多吃沙棘可以让你美白肌肤

2018-08-16 16:22 来源:网络 作者:网络

沙棘

多吃沙棘可以让你美白肌肤

爱美之人人皆有之,尤其是女人,女人是非常爱美的,但是有很多的职场女人因为没有时间去美容院,所以只能在家美容,其实饮食美容也挺不错的,因为在生活中也有很多可以让女人美白的食物。

1、沙棘

沙棘素有维生素C之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825-1100毫克,其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。

2、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。

3、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,这两种元素可增加极富弹性。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

饮食美容是一个很不错的选择,既能让女人在家美容,还能在食物中索取很多的营养,以上这些都是可以让女人美白的食物,很常见的食物,希望你们能喜欢。

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