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不运动的快速减肥方法有什么?

2018-08-15 14:41 来源:网络 作者:网络

平时很多人都会采用运动的方法来减肥瘦身,效果还是很不错的,不过一定要掌握正确的技巧与策略,不是盲目的运动就可以见效的。当然了除了运动之外,还有很多其他的方法可供供大家选择,像饮食减肥也是比较常见的,一定要做到合理膳食,那么不运动的快速减肥方法有什么?

西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也蛮好的。

葡萄柚

葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得低,如果大量吃,对健康也不是太好。

香蕉

香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

关于不运动的快速减肥方法有什么,答案已经很清楚了。除了上述几种能够具备减肥瘦身功效的水果之外,还要改善饮食习惯,不能单纯的用水果来替代主食。多吃一些富含膳食纤维的食物还是很不错的,既能调养肠胃,还能改善消化功能。

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