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吃芒果干会发胖吗?芒果干的热量高吗

2018-08-06 18:31 来源:网络 作者:网络

芒果干主要是由芒果制成的,那么问题来了吃芒果干的话会不会发胖呢?芒果干的热量是多少呢?下面我们来一起介绍下吧!

芒果干的热量高吗

别以为芒果干是水果制成的就可以多吃哦,其实芒果干的热量可不低呢!100克芒果干的热量是380大卡,这在食物中是属于比较高的,另外,芒果干的水分比较少,碳水化合物含量也比较高,因此如果你正在减肥,还是要少吃芒果干了,这样的构成让芒果干很容易增肥,不过由于芒果干容易产生饱腹感,所以并没有想象的那么增肥。

芒果干在干制之前热量并不高,100克芒果的热量只有三十几卡,属于低热量的食物,但是在干制的过程中,既减少了水分,同时又会添加不少糖分,这就是芒果变成“干”之后热量飙升的原因。

100克芒果干的热量比薯条、冰淇淋、蛋糕这类的高热量食物都要高,比如100克薯条的热量也只有298卡,而100克蛋糕的热量是347卡,都比100克芒果干的要低,因此芒果干是可以归类为高热量食物的哦。

吃芒果干会发胖吗

芒果干吃太多当然是会胖的,别以为芒果干是芒果制成的就有减肥功效,新鲜芒果确实有助减肥,但是制成了芒果干可就彻底成为了高热量的食物了,每一百克芒果干的热量高达380大卡,是属于高热量食物,容易造成肥胖。

另外,芒果干在制作过程中也会加入大量糖类,这是为了保证制出的芒果干更加甘甜,但同时也会造成肥胖的一大原因,糖分尤其是蔗糖,如果摄入过多的话会在体内堆积,没有及时分解出去的话就会转化成脂肪,自然就会造成肥胖啦!

不过芒果干也有一点好处,它的纤维含量比较丰富,因此很容易产生饱腹感,这样就能避免一次吃得太多了,减少造成肥胖的几率。

芒果干的具体作用与功效

1、芒果干有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

2、芒果干能降低胆固醇,常食芒果有利于防治心血管疾病,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。

3、芒果干有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

4、芒果干含有胡萝卜素,能益眼、润泽皮肤。

5、常食芒果干能够减肥轻身:芒果是少数富含蛋白质的水果,多吃易饱。中医学证明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中医理论认为,肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致,故芒果是减肥轻身之果品。

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