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三伏天不想伤心伤脾又伤肺,这5件事千万不要做

2018-07-11 12:10 来源:网络 作者:网络

有句老话说的好“冬病夏养”效果好,其实这是很有科学依据的,三伏天这段时间的人体中的血管都处于扩张状态,这个时候只要多注意生活细节,保养效果也是立竿见影,比春秋要好很多,所以现在不只是老人信奉这样的观念,很多年轻人也开始注意养生了,尤其那些体寒的人,当然也不要觉得调养身体很难,要吃很多中药,其实只要做到下面说的5点就行了,不对身体造成更大的压力,自然调养就行。

件事

1.少吃冷饮、冷粥等

相信很多肠胃不好的人都很注意这方面的问题,那正常人也要注意不吃冷饮吗?这个是当然的,因为这时候身体正是处于燥热的状态,肠胃的温度如果急速下降很容易造成胃胀、消化不良、甚至胃粘膜损伤出现腹痛、腹泻的症状。

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2.吹干头发睡觉

天气这么热每天都会洗个澡,甚至有的人还会洗两次澡解暑,但是湿头发在空调房里呆着,或者头发没有干透就睡觉,很容易导致“湿邪”入体,汗液挥发不出去,淤积体内引发热伤风、咽喉炎、头痛、关节痛等病症,女生在空调房里也要尽量不露腰哦,避免受宫寒。

件事

负离子吹风机功率强劲,可快速将头发吹干并造型,而且负离子技术在吹发的同时,不让水分快速流失,让发丝柔顺光亮,两种不同的风嘴可以帮助您更快定型,做出理想发型减少出门约会的准备时间,这款吹风机看上去很大,实际上握感舒适而且不沉,瘦小妹子完全不用担心。

3.熬夜是大忌

一说到熬夜,首先想到的就是每天晚上在床上刷手机的那段时间了,不得不说那段时间是这一天里最放松的时候,但是从中医角度来说,睡眠不足容易引起脾虚,引起身体湿气过重,这也是很多人虚胖的原因,在三伏天里不光要保证每天8个小时的充足睡眠,中午也要尽量午休1个小时。

件事

建议每个上班族在午休的时候,尽量抓紧时间趴一会或者躺一会,让身体得到休息,如果没有空间躺着,不如看看这款趴趴枕,中间L型中空区域正好给手臂留下空间,避免手臂受压迫出现发麻的状况,记忆棉内芯长久使用不塌陷不变形,对头部有很好的支撑作用,睡在上面不会觉得脖子累。

4.久坐久站身体不动

现在很多上班族不是长时间在电脑面前坐着,就是长时间站着,一整天的运动量也许都没有晚上遛弯的运动量大,所以很多人才会有身体乏力和肌肉酸痛的症状,适当运动一下可以很好的帮助身体排湿、解乏,减肥效果也是成倍增长的呢。

件事

如果你不能单独抽出时间去健身,那就利用上班时间来健身吧,其实很简单,只要在身上进行少量的负重,让普通的行走和站立都变成健身的一部分,而且负重绑能带让衣服轻松遮盖住,不会让别人发现,让您在不知不觉间锻炼出坚实的肌肉,塑造形体。

5.冲洗热水澡

不知道大家有没有四肢乏力、每天都睡不醒、吃饭没有胃口、整天肚子都胀胀的情况出现呢?如果有,那恭喜你这就是“湿邪”,想要对付湿邪其实只要洗个热水澡就好了,因为由于夏天很容易出汗,用冷水冲澡的话很容易引起颅内血管功能异常,出现头昏、呕吐甚至颅内大出血,洗热水澡虽然出汗多,但是更有利于身体排热除湿。

件事

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件事

看到这里不知道对大家是否有些启发呢?在这里还要提醒大家一下,调养身体不能盲目跟风,要根据自己的身体情况来定,比如那些容易呼吸道感染、慢性支气管炎、手脚冰凉、怕风怕冷等人非常适合冬病夏养,而那些有严重感染、阳亢高血压、孕妇、燥热性糖尿病等人群就不适合冬病夏治,尤其最近很火的伏帖和艾灸更是不行。

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