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人体健康需要的部分维生素

2017-11-22 12:06 来源:网络 作者:网络

1.维生素A

生理作用:促进人体正常发育,增强抵抗力,维持正常视力。

缺乏维生素A会导致夜盲症。

2.维生素D

生理作用:促进钙、磷的吸收和骨骼发育

缺乏症状:出现佝偻病、骨软化症。

3.维生素B1

生理作用:维持人体正常的新陈代谢以及神经系统的正常生理功能。

缺乏症状:出现脚气病

4.维生素B2

生理作用:与能量的产生有直接关系,能促进生长发育和细胞的再生,增进视力。

缺乏症状:出现口腔溃疡、皮炎、口角炎、舌炎、

5.维生素B6

生理作用:帮助分解蛋白质、脂肪和碳水化合物。

6.维生素B12

生理作用:保持健康的神经系统,用于红细胞的形成。

缺乏症状:巨幼红细胞性贫血

7.维生素C

生理作用:维持正常的新陈代谢,促进伤口愈合,增强抵抗力。

缺乏症状:坏血病。


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