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怎样减掉双下巴的肉比较好?

2018-08-16 16:24 来源:网络 作者:网络

相信很多爱美的女生们对于减掉下巴上的肉都很感兴趣。随着年龄或者是体重等的变化,双下巴的出现让很多人感到困扰。其实,减肥并不是一件困难的事情,一个合理的减肥方法和坚持下去是很有必要的。以下,就是为大家搜集的一些有效的方法了。一起来看看吧。

提升运动

1仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次

2.不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。

下巴操---可以缩紧下巴

1.闭上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。

2.同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴

1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次

舌操——使下巴与颈部的线条更完美

1.一面用指尖压住下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。

2.就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

3.开始往右方旋转,旋转一圈为一组动作,重复八次。

上面就是为大家介绍的一些有效减掉下巴上的肉的方法了。做操时减掉脸部脂肪最简单的方法了,不过大家一定要注意做操时头部的姿势一定正确,防止造成不必要的伤害。还有一定要注意正确的饮食习惯和休息的情况。

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