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办公室白领快速减肥瘦身法 教你如何坐着也能甩赘肉

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

办公室白领快速减肥瘦身法 教你如何坐着也能甩赘肉

白领瘦身法:走路

白领平时时间不是很多,那么就可以从上下班的时间里挤出来,比如提前一个站下车或是走一站路在上车,都是不错的选择,上车后也可以选择站着而不是坐着,这样可以瘦腿和瘦小腹哦。

办公室白领快速减肥瘦身法 教你如何坐着也能甩赘肉

白领瘦身法:站立

每天午餐在公司解决的MM们,吃完后不要立刻坐下,可以去爬爬楼梯或是扭腰之类的,最起码要活动半小时,还可以泡一杯柠檬水货是绿茶,在饭后的半小时后饮用。

办公室白领快速减肥瘦身法 教你如何坐着也能甩赘肉

白领瘦身法:上网

在上了一会儿网后,手可能累了,这时作击掌动作。两手五指伸直展开,然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。

办公室白领快速减肥瘦身法 教你如何坐着也能甩赘肉

白领瘦身法:坐着

上班的时候坐的太久了,肥肉也就渐渐生长出来了哦,告诉你,坐着也是可以运动的,首先让身体后速战一下,保持上半身挺直,然后两脚平伸起来,手肘部位弯曲起来,让其贴近大腿部位,之后再将一条大腿抬起,手臂往后摆,换边反复多做几遍。

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白领瘦身法:家务

平时没时间去锻炼的MM,就来做家务瘦身吧,做家务的时候有很多动作都可以锻炼身体的部位,比如擦地时、拖地时、收拾房间时等等。坚持利用每一个家务来锻炼身体,长期下去也有好的健身作用功效。

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