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食用什么食物瘦小腹?

2018-08-22 15:29 来源:网络 作者:网络

生活中有很多人都在为自己难看的水桶腰而发愁,特别是看到小腹部位一圈一圈的肥肉时,更是急切的想要尽快减掉,但苦苦想不出合适的办法。而今天就主要是想介绍一下瘦小腹的食疗方法,接下来就会将搜集到的作用明显的食物一一作出列举,大家可以一起来阅读了解。

1、小米。小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,且可以瘦腰减肥。

2、红豆。可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进腹部脂肪燃烧。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

3、胡萝卜。胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

4、苦瓜。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,促进肠胃消化,帮助瘦肚子。

5、地瓜。地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便,达到瘦腹部的效果。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

读完准备好的以上内容,相信大家都知道什么种类的食物可以帮助瘦小腹了,这样就可以安排进一日三餐中。不过要提醒大家的是,减肥是一个漫长的过程,而且食疗效果也需要一段时间才能表现的明显,因此一定要坚持食用哦。

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