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绿茶泡几次才最有营养、最健康?

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

中国是茶之乡,人们特别喜欢饮用绿茶,因为绿茶具有淡淡的的香味,而且还具有醒脑清心的作用,特别是在这个快节奏的生活当中,静下来饮用一杯清香的绿茶,可以令人放松舒畅,据专家的分析,反复浸泡的茶叶不利于人的身体健康。但是绿茶泡多少次才有利于人的身体健康呢?

人们饮用的袋泡茶、绿茶及花茶, 一般都是冲泡1次后就将茶渣弃掉了。因为这种茶叶在加工制造时通过切揉,充分破坏了叶细胞,形成颗粒状或形状细小的片状,茶叶中的有效内容物冲泡时很容易被浸出来。

在人们日常生活中,常常碰到,非常细嫩的高级茶,冲泡1次~2次就没有什么茶味了,而一般的红茶、绿菜却可以冲泡3次~4次。这说明,茶叶的耐泡程度除与嫩度有关外,主要决定于茶叶加工的方法。

无论什么茶,第一次冲泡,浸出的量占可溶物总量的50%~55%;第二次冲泡一般约占30%;第三次为10%左右;第四次只有1%~3%了。

从其营养成分(茶叶中的维生素和氨基酸)来看,第一次冲泡就有80%的量被浸出,第二次冲泡时约15%,经三次冲泡后,基本达到全量浸出。

再从茶叶冲泡的香气和滋味的实际情况看,一泡茶香气浓郁,滋味鲜爽;二泡茶虽浓郁,但味鲜爽不如前;三泡茶香气和滋味已淡乏;若再经冲泡则无滋味,似喝白开水了。

由此可知,一般的红茶、绿茶和花茶,冲泡以三次为宜。

可见,人们在日常生活当中喝茶需要注意一下事项,因为现在很多人随着生活质量的提高,吃的食物也比较油腻,所以喝茶可以很好的帮助人们促进肠胃蠕动,促进消化,同时大家还要注意泡菜的水温,过高的水温会破坏人的肠道,诱发食道癌。

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