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冬天这样养肾更健康 这些方式值得你学习

2018-09-27 10:33 来源:网络 作者:网络

在生活中会听到春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的说法,这几个是维持身体机能运转的重要器官,季节不同,养生方向也不同。眼下正是冬天,按照这个说法,养肾成重要事情,冬天养肾也是中医推崇的做法,那么在冬天为什么要养肾呢?

冬天为什么养肾

冬天气候寒冷、温度降低,人们会极力取暖、保暖,毕竟寒冷和温暖相对,而联系到器官,肾脏是保持热量、维持身体的器官,寒冷容易损伤肾阳,肾脏阳气一旦被损伤,会出现腰膝酸软、腰膝冷痛情况。

在冬天把肾脏养护好,能增强身体抵御寒冷天气的能力,还能提高免疫力,对延缓衰老、预防疾病有帮助,那么具体的保健方式有哪些呢?

冬天如何养肾

食疗补肾

吃补肾食物是冬天保健身体、促进身体调节过程中不可少事情,补肾食物有很多,当然,前提是要认清体质,毕竟肾虚有肾阴虚、肾阳虚说法。

肾阴虚:有肾阴虚症状,可以把枸杞、甲鱼、银耳为原料做成枸杞粥、甲鱼汤、银耳汤等,进行滋补身体。

肾阳虚:有肾阳虚症状,可以食用羊肉、牛肉、泥鳅、肉桂等。

即使你没有肾阴虚、肾阳虚症状,在平时也应该吃点黑色食物,中医有黑色入肾说法,是说黑色食物对肾脏好,例如,黑米、黑豆、黑芝麻、木耳、黑枣,可以多吃点。

多穿衣服

在冬天,有人怕冷会早早的把厚衣服穿着,有人不怕冷,依然穿着单薄的衣服,其实,根据温度变化,穿上厚衣服对养肾也有帮助,特别是对腰部得到了保暖,能促进肾脏调节,对保护肾脏有帮助。

科学睡眠

在睡眠中养肾也是众多养生人士极力推崇的事情,冬天,可以多睡一会儿。早在《黄帝内经》中就有记载,“冬三月,早卧晚起、必待日光”,是说在冬天应该早睡晚起,在太阳出来之后进行活动,这样的生活方式,有益健康。

按摩腰部

中医上有“腰为肾之府”的说法,是说腰部是否健康,能够影响到肾脏调节,通过对腰部刺激,能起到保护肾脏的目的。按摩腰部进行养肾是最常见的情况,在平时,对腰部进行搓、揉,能有效的疏通经脉,对增强肾脏功能很有效。

在按摩腰部过程中还能增强身体免疫力,起到强肾固本、延年益寿的作用,大家在冬天不妨通过按摩腰部进行养肾,以此提高身体免疫力。

这就是关于冬天为什么养肾,以及如何养肾的描述,在冬天通过这些事情,对保养肾脏有较好的帮助,希望这些生活小常识对大家有所帮助,科学、正确的进行,通过这些看似不起眼小事情,保健好身体、促进健康。

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