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不到一分钟的单脚站立 那么多好处你可知道

2018-09-27 10:33 来源:网络 作者:网络

坐着上班、坐着吃饭、坐着看电视、坐着上厕所…..大家回想一下我们平日的生活习惯,是不是突然发现我们站着的时间太少了,站着的“机会貌似也很少。但你不知道站着对人体非常好,有位美国着名的作家每次写作都喜欢站着,有人问他原因,他说站着写更有思路,写的更快。其实每日单脚站立一分钟,对高血压、高血糖、颈椎都很有好处,甚至还可以远离老年痴呆。

短短的单脚站立为什么能够协调五脏六腑之间的和谐性

当你的五脏六腑与你的四肢百骸协调不和谐,你便会得肢体病。而单脚站立恰恰可以协调身体的这种不和谐。

人的脚上有六条经络,每条经络对应着相应的脏腑,单脚站立可以使得脚上虚弱的经络感觉酸痛,与此同时得到锻炼,六条经络所对应的的脏腑和脏腑循行的部位也相应得到了调节。单脚站立可以将人体的气血往脚下引导,对治疗高血压、高血糖、颈椎病帮助性很大。也能够使人的意念很容易集中。脚怕冷的人,经常单脚站立,可以从根本上进行治疗。

如何进行单脚站立:闭上眼睛,任意抬起两脚,将两手平放在身体的两侧,尽量将手和胳膊伸直,保持姿势,知道脚感觉很酸了,换另外一只脚。

年轻的时候就开始每天这样锻炼,会让你在中年的时候患病几率大大降低。

单脚站立,还可以很好锻炼人的平衡力,使得我们在危险时刻,由于平衡力的增加降低我们的身体受伤程度。

注:在练习单脚站立的时候,不要把眼睛睁开,这样避免你通过参照物来寻找平衡,而是通过通过大脑神经来协调你身体的平衡,更利于健康。

什么时候进行单脚练习

单脚站立一分钟相当于散步五十分钟。单脚站立在任何时候都可以进行,公交车上,地铁上、排队等待,站着读书、中午在公司吃完饭休息的时候都可以做。只需将任意一只脚抬高5—10厘米,保持正常的呼吸即可。

晚上睡觉前单脚站立能够预防糖尿病、抑郁

在睡觉前进行单脚站立,可以在短时间内让人感觉累,这样很有利于睡眠,进而减少因为睡不着而引起的焦虑、抑郁,当然这样做也可以预防心脏病、糖尿病等疾病。

单脚站立这样的平衡力可以让你在购物时少花很多钱:这是美国的一位学者发现的,因为当你的身体处在平衡的时候,大脑对你做的其他事情也会给出这种的指令。

是不是突然觉得单脚站立好处特别多呢,不仅能预防疾病,还能锻炼自己的平衡度,进而能够理性购物。希望广大网友看到这篇文章能够积极将单脚站立做起来,让他成为一种习惯,利于零碎的时间帮我们。

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