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喝汤减肥法注意事项

2018-08-21 18:36 来源:网络 作者:网络

随着现在人们生活节奏的加快,人们的生活质量也得到了很大的提高,一些爱美的女性更是追求身材的完美,为此很多人都想尽各种减肥的办法,有减肥的药,有减肥的锻炼方法,那么不知道大家有没有听说过喝汤减肥法?这是一种新出的减肥的方法,对人体无刺激,既可以达到减肥的目的,也可以增强体内的营养物质,那么这到底是一种什么样的方法呢?下面就让我们一起来了解一下喝汤减肥法。

注意事项:

1、 瘦身汤期间,最好大量喝汤,只吃少量食物。此种方式效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身减肥情况决定。如发现吃水果影响速度,则需减少水果蔬菜量如先天性、药物性肥胖者,这两种情况,前三天需控制。

2、 炖的时候,水要浸满菜,一次能炖出12碗以上,每一小时喝一碗以上减肥者饿时喝更好。

3、 如要吃东西,请减肥者在喝汤后的减肥第四天开始可加吃牛奶、水果,减肥第五天开始可以开始吃少量牛肉,减肥第七天开始可吃少量糙米,但喝汤与吃食物一定要隔开1-3小时。

4、 喝瘦身汤期间,饿了就要喝,不感到饿时也需要喝,请千万记住:饿了就必须喝,不感觉饿时,隔一小时喝一碗,每日喝十次以上,越多越好!以饿时喝效果好,不可一次喝几碗。

5、 该瘦身汤最好在微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下,但放入过冰箱的汤则一定要隔水加热后喝,或者在热水中加温,请注意加温温度不能高。决不能用明火直接加热,加热温度不能超过30℃。明火加热的汤会失效,凉汤也可喝。

6、 在减肥第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃及少量食物,某些肥胖者吃东西不影响减肥。

7、 处长时间减肥者,则需在减肥第十天后必须吃少量食物蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水

8、 喝瘦身汤期间尽量不喝很烫的茶水,可以喝冷开水或温开水,但也要兴喝汤相隔0.5-1小时。温和性花草茶和凉性荷叶茶也是可以的,但是也要温水冲泡。

9、 由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时,故请一定早上煲,当日喝掉效果好,绝对不能晚上煲第二天喝。

10、 局部减肥,如脸、背、腰、腹、大腿等,一般只要2-4天即可。

11、 七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可再加冷水,请在开始时加足。

12、 煲七日瘦身汤需加少许盐,普通锅均可,不能用电饭锅等,烧开后的汤在小火烧时,汤始终需处于微沸腾状态。

13、 不能用保温瓶保温,不能用微波炉加热,该汤不能始终保温

14、 对肥胖者而言:洋葱2-2.5斤,西红柿用2.5-3斤左右,其他菜为0.6-11斤.辣椒一定要比较辣,以辣的全身发热,发汗为准.

15、 请不要在前一天晚上把菜切好,应在早上切菜,喝汤时才加盐较好.

16、 七日瘦身汤只能指前面5种蔬菜配的汤

17、 用本瘦身汤,第一天就会有明显瘦下来的感觉

18、 根据经验,每1000人当中,有一人需吃汤渣.凡发现在前两天减肥速度慢者,须在第三天,每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣(菜).

19、 普通减肥者,在瘦下后,须在喝3-5天,每日需喝6-10碗,保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪,此后需每星期喝汤一顿,喝3-5碗,保持一个月(特肥胖者3个月),期间不影响饮食.按此饮用不反弹,凡喝汤超过15天者无需用这一条.

20、 纤维素可长期存在于人体内,他起着抗脂肪作用.

以上内容为我们介绍了喝汤减肥法,这无疑对于我们广大女性朋友来说是一个巨大的福利,我们可以按照以上的方法做这个喝汤减肥法,这道汤可以说对我们有百利而无一害,我们可以将以上的方法告诉我们身边的所有人,让更多的人知道这个好方法,让更多的人都可以拥有完美的身材。

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