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营养蔬果汁怎么做?

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

果蔬汁在制作时全部都是选用不同种类的新鲜蔬菜水果,是十分营养的养生保健饮品,可以为身体补充多种维生素等一类的物质。现在果蔬汁已经越来越受大家的欢迎了,那么具体要怎么制作才会有美味的口感呢?下面就会找几种讲述一下做法步骤,快来一起看看吧。

1、芹菜菠萝柠檬汁。原料:芹菜2颗,菠萝200克,柠檬半个,果糖30毫升,冷开水250毫升,碎冰块适量。做法:将菠萝去皮去硬心,果肉切块,柠檬对切去籽,挤出果汁。芹菜洗净后撕去外皮的粗硬纤维,切成小段,将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、冷开水和碎冰一起放进果汁机中搅打50秒即可品尝。

2、果菜百宝汁。原料:芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子、蜂蜜各适量。做法:将芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子洗净去皮去籽切成小块一起放进果汁机中搅拌均匀加蜂蜜即可饮用。

3、猕猴桃菠萝黄瓜汁。原料:猕猴桃1个,菠萝50克,黄瓜1根,果糖45毫升,冷开水200毫升,碎冰适量。做法:猕猴桃削去外皮切果肉成丁,菠萝和黄瓜去皮去硬心切成小块,然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一起放进果汁机中,搅打40秒即可饮用。

4、萝卜金橘菠萝汁。原料:白萝卜200克,金橘5个,菠萝300克。做法:将金橘洗净留皮切半,将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后,连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。

文章中介绍的果蔬汁营养价值都比较高,做法步骤也都较为简单,大家在平时不妨尝试着做一下,也可以采用其他种类的蔬果,而且可以养成每天适量饮用的良好习惯,长期坚持就可以起到美容养颜和减肥瘦身等一系列的功效。

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