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怎么减掉肚子上的赘肉 推荐三种瘦肚子最快的方法

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

快

对于久坐一族来说,最应该担心的就是堆积在肚子上的赘肉了,怎么减掉肚子上松趴趴的肉肉呢?给你推荐三种瘦肚子最快的方法,瘦出你的小蛮腰,重振女人风。

仰卧起坐

仰卧起坐是一项非常有效果的运动方法,做仰卧起坐时也是有方法的,首先要平躺,保持均匀的呼吸,还有就是仰卧办起,锻炼时,先仰卧平躺,再坐起,但不能完全坐起,上半身要和地面保持15度的角度。这个时候你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很吃力,但比仰卧起坐效果更加明显。

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跳绳

跳绳可以锻炼身体,更加可以减掉肚子上的肥肉,跳绳的时候,至少保证每天2000次,可以分上午、下午和晚上三次完成,15天左右就能见到效果,但是刚刚锻炼的时候可能跳不了那么多,MM们也不要急功近利,可以先跳100个,再慢慢的往上加。

粗盐瘦肚子

不要运动也有方法瘦肚子哦,我们可以用粗盐涂抹肚子,在洗澡前,取一杯粗盐用一点热水搅成糊状,再涂在腹部上,按摩10分钟之后再冲洗掉,但是不要过力猛搓,以免擦伤皮肤。

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