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提神小零嘴,活跃你的细胞

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

经过春节放假连续几天的吃喝玩乐,好多人到了上班第一天还是有些不适应,一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在长假里对自己的休假没有什么计划,想吃就吃,想睡就睡,生物钟已经打乱了。到了上班的时候,生物钟调节不过来,松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态,因而对上班产生了恐惧心理。

那么如何缓解疲劳,让你在工作或学习中更能集中精力呢?除了要调整状态正常作息,适量运动外,还可以在饮食方面作一些准备,在工作或学习的间隙来有点提神小零嘴,活跃你的细胞,帮你赶跑疲劳。

【薄荷糖】

对薄荷糖,大家都不会陌生,冰冰凉凉的,可以提神。薄荷糖的主要成分是碳水化合物,提供给人体能量,经常含化食用,有疏解风热、清咽利喉的功效。特别适合在工作学习的时候困了饿了,来一颗,透心凉,心飞扬,给人马上精神的感觉。

【巧克力】巧克力是以可可粉为主要原料制成的一种甜食。它不但口感细腻甜美,而且还具有一股浓郁的香气。 我们知道巧克力能缓解情绪低落,使人兴奋。对于集中注意力、加强记忆力和提高智力有作用。工作之余,来点巧克力,含在嘴里,就那样让它慢慢融化,美好你的心情!

【花茶】花茶,又名香片,利用茶善于吸收异味的特点,将有香味的鲜花和新茶一起闷,茶将香味吸收后再把干花筛除,制成的花茶香味浓郁,茶汤色深,可以美容养颜。花茶既保持了浓郁爽口的茶味,又有鲜灵芬芳的花香,不仅仍有茶的功效,而且花香也具有良好的药理作用。冲泡品吸,花香袭人,甘芳满口,令人心旷神怡。

【绿茶】古人有“上品饮茶,极品饮花”之说,而现代亦有“男人品茶,女人饮花”之词。所以有了女人的花茶,怎么能少得了男人的绿茶呢?绿茶我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实,茶叶确实含 有与人体健康密切相关的生化成份,茶叶具有提神清心,特别适合上班人士饮用。

【咖啡】咖啡是最为人所知的提神的食品,有特别强烈的苦味,刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌。奥地利研究人员发现,咖啡通过作用于人脑的额前叶皮质,可以达到增强短期记忆、缩短反应时间的效果,所以有喝杯咖啡提提神的说法。

【苹果】

苹果也能提神,是不是感觉很神奇。因为苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸,以中和体内酸性环境,达到消除疲劳的效果。苹果果香有舒缓压力、提神醒脑的功效,而苹果中充足的矿物质硼,也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。

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