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懒人怎么减肚子上的赘肉 独家减肥法快速燃烧脂肪

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

肚子上的赘肉是每个女生都非常讨厌的,因为不但不能穿出好看的紧身衣,水桶腰的样子更是影响气质,今天达人分享懒人怎么减肚子上赘肉方法,独家减肥方法教你快速燃烧脂肪。

懒人

呼啦圈瘦肚子

长时间久坐的上班族们,晚上下班回到家后,可以利用饭后的时间,用转呼啦圈的方法,让腰部的脂肪快速燃烧起来,这种方法不但不会产生赘肉,还会强效瘦肚子,每天坚持半小时时间,一周之后,你的腰部会有明显变化哦!

瑜伽船式瘦肚子

在晚上睡觉之前,躺卧在床上,做出一个仰卧的姿势,让双腿呈现出伸直的状态,接着将两笔平放在身体的两侧,接着吸气,头部连带着整个上身都离开地面,向中间弯去。记住保持姿势大概5秒钟的时间。之后再放下双腿,休息片刻后,再继续重复此动作,每天坚持半小时,重复练习10次,一周之后瘦肚子会有明显效果噢!

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下蹲瘦肚子减肥方法

每天晚饭过后,一定不能坐着,利用下蹲减肥方法瘦肚子绝对有效。先将双腿呈现出与肩同宽的姿势,接着双手可以举一个杠铃或者矿泉水瓶,吸气时,整个身体都弯腰下蹲,但要双腿要还是笔直的姿势,而膝盖和臀部也要同时弯曲,直到大腿与地板几乎平行。呼气时挺直上身。反复吸气与呼气做出这样的动作,重复10-20次左右,每天坚持半小时,满腹赘肉的肚子会有明显瘦身效。

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