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选择合适健身器材

2017-11-30 10:08 来源:网络 作者:网络

挑选合适的健身器材一直非常受关注,美国《洛杉矶时报》解决这一问题,针对性的对几款健身器材进行研究,致力推出最适合的健身器材方案。

一、跑步机运动最佳拍档

跑步机可以根据习惯调整运动速度以及坡面斜度,以不同的方式挑战自己,同时还能将走、跑步结合,随时改变坡面角度。最重要的是,跑步机表面的软垫能让使用者感到更舒适。与真正的户外锻炼相比,它能坚持更长时间,强度也更大,燃烧热量的性能十分突出。研究还发现,人们在跑步机上会无意识地强迫自己加大锻炼强度。

二、健身车满足骑行乐趣

喜欢边锻炼边读书、看电视或与密友聊天的人,健身车高度适合,也没有丝毫妨碍。其对脚踝、膝盖、脊椎的冲击程度也最小。它最大的好处是在锻炼时能知道所骑的距离,这会激起你的干劲,看着仪表盘上显示的数字,就像行驶在路上,效果也会更好。初用者常会觉得腿部很容易疲劳,但心肺功能却没有明显改善。因此,刚开始结合其他器械一起用效果更理想。

三、椭圆机舒适运动新体验

椭圆机噪音比其他运动器械都要小,使用者能同时关注其他事,会感觉时间过得快。它的设计能让人各部位都得到有效锻炼,简单易操作,尤其适用于初学者。并使大部分人在获得足够运动量的同时还感觉舒适。由于它对身体关节的冲击很小,还适用于脚踝、膝盖、背部有伤的人。然而,椭圆机有其固定的运动方式,体型较高或较矮的人会觉得笨拙且不舒服,很难得到有效锻炼。

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