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排毒养颜瘦身粥怎么做?

2018-08-22 15:28 来源:网络 作者:网络

女性朋友们平时都是非常爱美的,大家平时除了嚷嚷着要减肥,就是排毒养颜了,都是女性朋友一生的工作,但是很多人都是通过一些化妆品,还有一些美容院的治疗手法来进行的,其实这种方法毕竟是没有通过食疗那么健康的,今天就教大家做几道能够排毒养颜,减肥瘦身的粥。

燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素,饱腹感很强,而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥,体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富,热量也比较低,非常适合瘦身的人士食用。

这道豆浆粥十分的香甜美味。做法很简单,把大米和豆浆按照1比10的比例倒入锅中一齐熬煮,可以适当的加一点白糖。同样是早晚作为主食来食用,对于养颜瘦身非常有效果。而且豆浆对女性的身体减肥十分有帮助。

把地瓜去皮切成小块,和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜,而且纤维素非常丰富,早晚食用不会产生饥饿感,热量也低,是非常不错的瘦身粥。

胡萝卜中含有十分丰富的纤维素以及矿物质,尤其是胡萝卜素更能抑制脂肪的生成。把胡萝卜洗净切成小块和大米一同煮粥,早晚食用可以提高身体的新陈代谢,减少脂肪。

红枣和桂圆都是营养价值非常高的食材,用它们和大米一同熬粥可以有效的提高身体的循环和代谢,是非常减肥的养生瘦身粥,加入适量的红糖可以养生。

如果真的想要排毒养颜减肥瘦身的话,平时除了喝这些粥,自己的饮食习惯也是要调理的,千万不要熬夜,熬夜对女性的伤害是很大的,而且不要吸烟喝酒,要注意休息,适当的积极一些体育锻炼,能够增强人的身体体质,还能够减肥。

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