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怎样穴位按摩减肥有效 中医减肥更健康更有效

2018-08-17 11:33 来源:网络 作者:网络

中医减肥一直是热门的减肥方法穴位按摩减肥也是很多MM都首选,觉得它能够不通过节食和运动就能瘦身非常的方面。但是如何正确按摩减肥穴位达到有效的瘦身目的呢?分享穴位按摩注意事项,了解更多常识,按准瘦身穴位让减肥更加有效。

很多人减肥都会去寻求中医协助,当然穴道按摩减肥也是许多人会尝试的,利用经络循环的通路,经络与身体表面皮肤交会处又被称为穴道。人体约有365个穴道,有秩序的排列在14条经络上,若是内脏出现疾病症状按穴道的时候就会有感觉到疼痛,刺激穴道加强人体经络循环,经络畅通气血就会顺畅,人也就不容易生病啰!穴道的位置会因人而异,要找到正确穴道的时候必须仔细去看皮肤及皮下组织的状态,找到正确的穴道之后就能够进行穴道按摩减肥甚至是穴道治疗等。

按摩中医

穴位按摩减肥

如何找到对的穴道来按摩减肥?

要找到穴道可以利用书或者是位置图来查询,按照上面的标示来找穴位,但要如何知道自己是不是找对了呢?

1、按压穴道时是否有感觉到酸酸胀胀的,一般而言如果身体没有状况的话是不会感觉到疼痛的!

2、当身体真的有疾病或感到疼痛的时候,按压对照的穴道也会产生疼痛感。

3、在大约位置的穴道处可以上下推揉、按压,如果有较为酸胀的地方就是正确穴位啰!

找穴道的时候最常看见书上写“两指宽”、“三指宽”等字眼,这是计算穴道位置时的基准,因每个人体格、手指大小、宽度都不太一样所以也会有所改变差别啰!

那什么是“一指宽”呢?就是指说大拇指粗的部分宽度,“两指宽”就是指食指和中指合并时,从指尖到第二关节部分所量的宽度。

穴位按摩减肥

按压穴道减肥法需注意?

按摩穴道减肥法虽然简单又容易学习,但是还是要注意几个要点才能更有效果也比较不会受伤,这些要点不论是自己按摩穴道还是别人帮你按都是要注意的喔!

1、按摩前记得清洁手部和辅助器材

按摩这项动作是属于接触性的行为,所以在帮人按摩或是自己按摩的时候都要保持手部干净,记得清洗手部,或者戴上免洗手套,这样才不会因为接触而感染,就连辅助器材像是按摩刮痧板等等,都要先做好消毒的工作在选购的时候也要记得注意材质,以免破坏或弄伤皮肤啰!

2、按摩穴道时施力恰当

按摩穴道要注意的首要条件就是施力,很多人都有错误观念认为“痛”就是对了?越痛越要按?错!这种观念是错误的,其实每个人可以承受的力道不一定,但是按摩穴道方法有很多种,若是使用揉或敲的方式,太大力不但会造成反效果,肌肤也可能会红肿喔~

3、指甲不要留太长

在按摩穴道时指甲要稍微修剪一下,才不会在按摩穴道时弄伤肌肤喔!也不会因为指甲太长而遭到折断!

4、肌肉放松按摩穴道效果更好

按摩穴道的时候肌肉一定要放松,不论是自己按摩或是别人按摩都要全身放松,这样心情也才可以得到真正的放松,如果是不将身体肌肉放松的话,按摩穴道的效果就不佳啰

穴位按摩减肥

5、穴道按摩前先暖活手掌

按摩前可以先把手掌搓暖或者是泡著温热水来提高温度,如果是在手冰冷的情况下按摩肌肉会较紧张不易放松,另外,将手部温度提高才能施力按摩达到好效果!

6、太饿或太饱都不宜穴道按摩

太饿或太饱的状态都不适合按摩穴道减肥,最好的按摩时间大概在早上和晚上吃完饭后约1小时最佳,如果太饿或太饱的时候按摩效果不好,身体也会感到不舒服喔!

7、按摩穴道时适当补充水分

按摩穴道减肥法就是要适时补充水分,建议是饮用温水效果会更好,促进体内血液循环,如果是在泡澡后按摩效果也很棒喔!

8、长期持续按摩穴道减肥

按摩穴道就像在替经络穴道作运动一样!所以要持续进行并且有耐心的长期持续,这样按摩效果才会显著,也才能更快速达到减肥效果啰!

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