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提高免疫力的食物与方法 揭秘免疫力低下的表现

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

提高免疫力的食物与方法 揭秘免疫力低下的表现

提高免疫力的食物

1.银耳:具有滋阴、润肺、养胃等作用,乃益中补气、滋养润燥的食品。

提高免疫力的食物与方法 揭秘免疫力低下的表现

2.百合:具有止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。

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3.红枣:红枣具有很强的补血功能,每天吃几颗枣子能帮助你提高免疫力。

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4.酸奶:酸奶中有很多的活性益生菌,能帮助加速新陈代谢的功能。

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提高免疫力的方法

1.运动:多运动对身体很有好处,加速人体的新陈代谢功能,但是不要过量,每天半小时就好。

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2.多吃水果蔬菜:现在很多的年轻人很爱吃肉,不喜欢吃青菜水果类的,偏爱重口味食物,这样会让你的体内缺乏很多的维生素,所以要荤素搭配。

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免疫力低下的表现

1.精神不好:会出现精神不好,每天都显得很没有朝气,情绪低落,做什么都提不起劲头,这都是因为免疫力低下的原因。

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2.感冒等疾病:免疫力低下最容易表现出来的就是感冒了,天气一变冷就会发生感冒,这都是因为免疫力低下,没有抵抗力。

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