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眼睛不好应该吃什么呢

2018-08-22 15:33 来源:网络 作者:网络

对于整天伏案工作的白领来说,眼睛受到的伤害无疑是比较大的,如果不注重保养和护理,长期下去就容易对视力造成不可逆的损害。很多的食物中含有的微量元素对眼睛有保护的作用,因此,白领人士,在生活中多吃一些这样的食物,对眼睛是很有好处的。如维生素a影响眼睛对暗视觉的适应能力,缺乏它就会导致夜盲症。β—胡萝卜素会在人体转为维生素a,在很多的蔬菜和水果里含有这种物质,多摄取这样的食物,对治疗眼睛有很大的帮助。还有维生素c是眼内晶状体的营养要素,白内障的患者要多补充。

~鸡蛋~

鸡蛋中的蛋黄含有丰富的营养,其中含的叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。

~菠菜~

菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老非常有效,它富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,且不容易发生近视。

~菊花枸杞茶~

相信很多人都喝过,也都知道它对眼睛好,是的,它对眼睛有好的明目作用,对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效

食疗对眼睛疾病有一定的预防和治疗作用,保护眼睛,日常生活中多做按摩也可以有一定的作用。同时注意不要过度用眼,看屏幕一个小时后就要给眼睛做做运动了,比如看看远处,转转眼珠等,不要让你的眼睛太过于疲劳了。

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