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雾霾天气,你需要这些食物!

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

随着时代的进步,我国空气质量在不断下降,近来雾霾天更是猖狂,灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等大量极细微的干尘粒子均匀的浮游在空中,使空气浑浊,对人们的健康很是影响,因此小编列了一份雾霾天需要吃的食物,希望宝宝们都健健康康的生活~

★水果萝卜

雾霾天,肺脏需要排毒,萝卜就是肺脏排毒的一把好手,大肠和肺的关系最密切,大肠通畅能帮助肺部排出毒素,而萝卜能帮助大肠排泄宿便,小编挑的是水果萝卜,生吃更营养,也能在干燥的冬季给身体补充水分。

★山药

山药是《中华草本》中收载的草药,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。《本草纲目》记载山药有补中益气、强筋健脾等滋补功效。

★绿豆

大家都喜欢在炎热的夏季来一碗冰冰凉凉的绿豆糖水,雾霾天气更加适合食用绿豆糖水哦,绿豆具有清热解毒的功能,能让身体更加的净化和平衡,回到家后,来一碗绿豆糖水净化一下身体吧~

★雪梨

浑浊的空气,容易让人干燥口渴,心情烦躁,大家不妨在吃早餐的时候加多一个雪梨,雪梨含有丰富的果浆、葡萄糖和苹果酸等有机酸,另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素,它可以生津润燥,清热化痰。

★百合干

百合干有很高的药用价值,早上熬粥加入百合干,对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效,常喝百合粥还可以美白润肤,据药理研究表明,百合干有升高白细胞的作用,因此对多种癌症都有较好的疗效。

★豆腐干

豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。可口的味道更是被誉为“素火腿”,热量却比火腿低得多,好吃又能帮助抵抗雾霾,小编当然开心的囤了许多~

★银耳

银耳有“菌中之冠”的美称,女生都知道它是美容圣品,但是大家知道吗,它也是抵抗雾霾的一把好手哦,银耳味甘、淡,性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。

★蘑菇

蘑菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物,可以提高肺脏的抗毒能力,它可以很好地养肺滋阴的功效,可以抗击毒素。无论是烧汤喝还是炒菜吃,都非常的鲜美~

★黑木耳

黑木耳含有植物胶原成分,具有较强的吸附能力,它可以将呼吸进入人体中的灰尘、杂质、垃圾等,集中吸附排出到体外去,从而达到净化肠胃、养肺清肺的目的。除此之外,不少女生也把它列入养颜食品的列表哦

比起苦涩的药剂,这些食物真是好吃的太多太多的,一起买起来,抵抗雾霾天吧~

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