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哪些健身器械能减肥呢

2018-08-15 14:37 来源:网络 作者:网络

随着社会的不断进步,现在我们的生活水平也是提高了很多。大家更加在意自己外貌形象和气质,因为这样大家更加的喜欢去往健身房。而健身房也是从一开始的只有一些跑步机,变成现在对于全身都可以达到锻炼各种健身器械,这个时候就有一些朋友有点迷茫。想问下哪些健身器械能减肥呢?

一、推胸训练机

品牌推荐:威拓推胸训练机;悦多推胸训练机;阿美神推胸训练机。

注意事项:

推胸训练机,是TR循环训练系统简单易用,通过力量和新陈代谢训练能迅速燃烧体内脂肪。更吸引训练者的是TR循环训练系统为每位训练者创造了一种友好而不受拘束的训练氛围,尤其对精力充沛的中老年训练者尤其适用。

二、举重床

品牌推荐:CRYSTAL举重床;SCHMIDT举重床;品健举重床;瑞亚特举重床。

注意事项:

1.睡在上面,双手握住康杠铃。这是很重要的一点,握距一定要完全一样,不然会重量不一样。

2.在卧推的时候一定要叫人看好,也就是俗称的保护,万一一个力气不支是个很严重的问题。

三、多功能拳击架

品牌推荐:康强多功能拳击架;戴美斯多功能拳击架;阿美神多功能拳击架;博克形多功能拳击架。

四、划船器

品牌推荐:艾威划船器;新贵族划船器;康乐佳划船器。

注意事项:

关照”平日动不着的肌肉。

划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果,让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围,同时有效活动脊柱的各个关节,不但增强了弹性,也增加了韧性。练习“划船”时,要注意动作的连贯性,每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位,幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。划船器适用于平日不大活动的人群,对中老年人尤为有益。

其实在健身房很多的健身器械都是可以瘦身的,大家选择的时候可以根据自己想瘦的部位选择适合的健身器械,不过在使用的时候一定要根据专业的教练指导下进行。以免自己不会,器械损坏事小,但是伤着自己身体就是不好了。

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