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绿茶可以减肥么

2018-08-22 15:20 来源:网络 作者:网络

绿茶是我们生活当中常常会喝到的一种茶叶,这样的茶叶不但会有提神醒脑的作用,在平时的时候也会去除油腻,而且还有减肥的功效,有好多女性在进行减肥时多喝绿茶对减肥效果也是特别的明显的,不过也要讲究一定的方法和技巧,通过下面的介绍,我们一起来了解一下绿茶能减肥么,希望对在减肥的朋友有所帮助。

减肥原理

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。

绿茶+优酪乳减肥法

汤匙的绿茶粉加进200c。c。的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。

绿茶+柠檬汁减肥法

纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。

绿茶+苹果汁减肥法

将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。

通过上述的介绍,我们知道了绿茶是可以减肥的,而且还可以搭配成各种美味的饮食来进行,不过在平时喝绿茶的时候我们要注意方法,冲泡绿茶的时候首先要注意水温,一般最好是水温在80到90度头一杯不能喝,倒掉以后从第二杯开始喝。

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