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右腹胀气怎么回事的呢?

2018-09-27 10:25 来源:网络 作者:网络

很多人就是因为胃胀气的问题,在于公众场合就会不经意的排气,所以就会感觉到非常的尴尬,特别是情绪过于紧张的时候,状况比较多,自身也会感觉到非常丢人,那么平时吃什么食物是会导致胃胀气的呢?具体是哪些方面?可以进行分析一下,来帮助大家。

这种肚子里的乌烟瘴气是以氮、氧、二氧化碳、氢、甲烷等为主,约占肠气的百份之九十九,通常无味;少数稀有气体如硫化氢、氨气等则占不到百份之一,却具有臭味。其中二氧化碳、氢、甲烷和硫化氢等都是由大肠细菌份解食物残渣时所生成的。这些残渣主要是一些小肠不能消化吸收的碳水化合物、植物纤维,还有少量的氨基酸和脂肪酸。至于排气时声音的大小,与单位时间内冲出的气体量有关,如果一下子肠子激烈蠕动,肠气大量排出,就会很响。

产生肠气的原因常与食物有关,例如番薯、马铃薯等高淀粉、高糖份的食物产气性便很高,又如高丽菜、韭菜、青椒、洋葱、花椰菜、小黄瓜、糯米,及扁豆、豌豆、黄帝豆等豆类都是不易消化的食物,比较会发酵,容易产生气体。苹果、西瓜、香瓜、柑橘类水果,吃多了也容易胀气。

有乳糖不耐症的人,难以消化的奶制品,在肠道中被细菌份解发酵后,产生氢气和二氧化碳,会引起腹胀腹泻。这些人若真的想喝,只能少量或添加点巧克力、麦片一起吃。

分析了原因之后,主要是在意的饮食,身边环境,消化肠道等多方面,但是建议不要单纯的认为属于胃胀气,因为可能会存在着其他的负面反应,需要早期缓解,否则会导致营养不良等多种情况,为了满足以后的生活,所以需要控制帮助排气的食物摄入量。

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