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孕妇能吃腐竹吗

2018-06-21 17:56 来源:网络 作者:网络

导读:腐竹是豆制品,营养丰富,可以为孕妇补充蛋白质,但是要注意挑选合格正规的腐竹产品。它的营养价值也是非常高。美白护肤,黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。预防癌症,大豆含有蛋白酶抑制素,美国纽约大学研究员实验发现,它可以抑制多种癌症,对乳腺癌的抑制效果最为明显。

孕妇是可以吃腐竹的。腐竹是豆制品,营养丰富,可以为孕妇补充蛋白质,但是要注意挑选合格正规的腐竹产品。每100克腐竹的蛋白质含量高达 45克,维生素E、钙、磷、铁、核黄素等含量都相当或超过了畜肉的含量,并含有人体所需的多种氨基酸。同时,腐竹具有良好的健脑作用,它能 预防老年痴呆症的发生。此外,腐竹中所含有的卵磷脂还能降低血液中胆固醇含量,有防止高脂血症、动脉硬化的效果。

腐竹有浓郁豆香味,和其他豆制品相比,能量、蛋白质、脂肪、维生素E最高。运动前后吃,可迅速补充能量,并提供肌肉生长所需的蛋白质。腐 竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质 ,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利;还含有丰富的铁,而且易被人体吸收,对缺铁性贫 血有一定疗效。腐竹在运动前后吃,可以迅速补充能量,并提供肌肉生长所需要的蛋白质。中午吃腐竹健脑抗疲劳 腐竹最适合在中午吃,可以为 身体补充足够的能量,以对抗后半天工作的疲劳,还具有良好的健脑作用。中午吃比晚上吃对控制体重更有好处。

腐竹的原材料是黄豆,黄豆非常适合女性食用。它的营养价值也是非常高。黄豆被称为植物中的牛奶,富含多种营养素,对健康的贡献更是“不可斗量”。

黄豆能让孕妇提升免疫,大豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白 ,可避免吃肉胆固醇升高的问题。黄豆让头脑聪明,它富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症,孕妇吃有 主胎儿智力。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。能强健器官,大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收,强健人体各组织器官 。另外,它可以降低胆固醇,改善脂质代谢,预防和治疗冠状动脉硬化。提高精力,大豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高 学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。美白护肤,黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。 此外,日本研究人员发现,黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。预防癌症,大豆含有蛋白酶抑制素,美国纽约大学研究员 实验发现,它可以抑制多种癌症,对乳腺癌的抑制效果最为明显。阻止氧化,黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的作用。它还能抑 制肿瘤细胞的生长,增强人体免疫机能。总之,黄豆是女人的超级补品,怀孕期间吃腐竹为妈妈补充营养的同时,也能帮助到胎儿。

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