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常吃木耳的好处是什么

2018-08-22 15:28 来源:网络 作者:网络

木耳一直是我们比较熟悉的食物,经常在生活当中容易吃的到,其实木耳的食用保健价值也是很高的,它可以帮助我们美容养颜,同时还可以有效的清肠道, 起到很好的减肥瘦身的效果所以大家,在了解了这些食物的保健功效之后,就可以正确地吃这些食物保健康。

1、养颜美容之佳品 黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。

2、减肥清道防结石 黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

3、预防心脑血管疾病 黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。正常人每天食用10-15g。

毕竟通过日常饮食的方式,去补充身体所需要的一些营养物质的话,会更加安全健康一些,而且又不需要我们使用和购买其他的保健补品,所以这样的方式,每个人在生活当中都能够完成,还可以有效地解决各种疾病的伤害。

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