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红牛真的能提神吗 喝红牛有什么副作用

2018-09-12 16:20 来源:网络 作者:网络

红牛是被大家熟知的能量饮品之一,红牛真的能提神吗?今天就为大家解析一下红牛的成分及效果。

红牛+

一、红牛的成分与功效

1、牛磺酸:参与糖代谢的调节,加速糖酵解;能增强心肌收缩力,增加血液输出,同时防止心肌损伤;能保护肝脏,对于维持运动能力牛磺酸是必需的,加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。改善内分泌状态,增强人体免疫。

2、赖氨酸:属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一,可以调节人体代谢平衡;能提高钙的吸收以及在体内的积累,加速骨胳生长;有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用。

3、咖啡因:直接作用于中枢神经,促使思维变得敏捷清晰;能减少疲劳;能促进代谢;能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量;促使血液中肾上腺素明显增加,从而加快心率,增加血流量,提高氧输送能力,促使三羧酸循环得以顺利进行,保证能量不断得到补充。

4、肌醇:属于B族维生素的一种,能促进体内产生卵磷脂,降低胆固醇,有助于去除肝脏中脂肪,帮助体内脂肪的再分配;能预防动脉硬化;是肝脏和骨髓细胞生长所必需。

5、维生素PP:属于B族维生素的一种,参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程;参与蛋白质、脂肪和DNA的合成。

6、维生素B6:属于B族维生素的一种,在体内被磷酸化为辅酶形式,参与酶类代谢,在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化;参与氨基酸代谢,并起重要作用;有助于脑和其它组织中的能量转化过程。

7、维生素B12:属于B族维生素的一种,在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;促进红细胞的形成;维护神经系统的正常功能。

红牛功能饮料科学地把上述各种功效成分融入产品之中,这些成分相互配合,协同作用,能够促进人体新陈代谢,吸收与分解糖分,迅速补充大量的能量物质,并调节神经系统功能,从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。因此,人在生理性疲劳之时,体内能量物质缺乏,能量代谢不足或存在障碍,饮用红牛饮料,充分补充能量,可以快速消除疲劳,振奋精神,提高工作效率与生活质量。

 

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二、红牛真的能提神吗

英国一个生活网站利用英国国家医疗服务体系(NHS)、美国国家生物技术信息中心(NCIB)和美国食品药物管理局(FDA)的相关数据,制作出以上图表。来看看喝完一罐红牛以后,你的身体会在24小时内发生什么变化。

在喝完饮料的头10分钟里,咖啡因开始被血液所吸收,相应的,你的心率会加快,血压会上升。

在喝下饮料后15到45分钟内的某一时段里(这要视你喝饮料时的速度而定,喝得越快,咖啡因含量达到峰值的速度也越快),你的感觉会变得极为灵敏,注意力也会大大集中。这是因为咖啡因本身就是种兴奋剂。所以你要是在开车,觉得自己得打起十二分的精神,这时候就不妨来一罐红牛。这是很好的提神的方法。

喝完饮料后30到50分钟内,你的身体已经充分吸收了咖啡因。作为回应,肝脏往往会吸收更多的糖分。也正是在这段时间里,你的身体吸收了饮料里的大部分糖分。

你极有可能在一个小时内体验到那种“血糖造反”的恐怖感觉,它往往是这样的:血液内的血糖含量急剧下降,咖啡因也在慢慢失效。

咖啡因的一半功效在喝完饮料5到6小时后就发挥殆尽。换句话说,你的身体要花上这么多钟头,才能把血液中的咖啡因含量减少到50%。对服用口服避孕药的女性来说,这一过程所需时间还得翻倍。

对大多数人来说,在喝完这类能量饮料12个小时以后,血液里的咖啡因就会被排空。具体情况因人而异。

常常喝能量饮料的人都知道,在喝完后12到24小时内,你会产生“脱瘾症状”(比如说对咖啡因等兴奋剂的渴求),头痛、易怒、便秘等症状也包括在内。

研究表明人体会在7到12天内对日常摄入的咖啡因产生抗性。某项研究发现,服用咖啡因药丸的人群同服用咖啡因安慰剂(观察者网注:安慰剂是一种“模拟药物”,其物理特性如外观、大小、颜色、剂型、重量、味道和气味都与试验药物相似)的人群在18天后表现出的情绪、灵敏度以及精力,是一样的——他们已经习惯了大剂量咖啡因的摄入。

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三、长期喝红牛的副作用

红牛含有大量的咖啡因成分,喝后有可能会刺激心脏、导致血压升高、引发脱水、增加体重等。具体副作用如下:

1、刺激心脏

红牛饮料含中含有咖啡因,对心脏是有一定刺激作用,经常喝红牛,容易增加人体机体的负担,从而加大心脏的负荷,甚至有可能会增加心脏病和心脏衰竭的风险。

2、导致血压升高

研究证明,红牛饮料中的咖啡因成分也可以导致血压升高。对于经常从事高强度体力活动或心脏病患者来说,是极其危险的。因此,建议大家少喝为妙。

3、引发脱水

过量摄入咖啡因,容易引起脱水现象,主要表现症状有头晕、恶心等。而红牛饮料含有大量的咖啡因,常喝的话,容易增加脱水风险,建议运动员在锻炼时还是多喝水为好。

4、增加体重

相关报告指出,红牛饮料含有一定数量的糖分,常喝容易增加体重,尤其是缺乏锻炼和肥胖者,建议少喝。此外,过多摄入糖分,还会导致糖尿病的发生。

5、产生焦虑症

红牛中的咖啡因成分具有提神的作用,喝后能让人精力旺盛、消除疲劳。但如果过多饮用,就会产生焦虑症,引起神经质、坐立不安、失眠等症状。

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