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怎么刮痧减小腿呢

2018-08-16 16:08 来源:网络 作者:网络

生活里,小腿粗壮、小腿肥胖的人有很多。对于这些人而言,不管是穿裤子还是穿袜子,都会显得格外的臃肿、不好看的,这种情况一定要及时解决。减小腿的方法很多,刮痧便是其中的一种,不过要想刮痧减小腿,方法一定要正确才行。那么,怎么刮痧减小腿效果会比较好呢?下面就为大家仔细介绍一下。

准备

先在腿上涂上润滑油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上,不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖,小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面,偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。

方向

从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善,每个地方3-5分钟即可。)

力度

刷子刷腿的第一阶段,不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3-5cm内,同时要舍得下狠手,用一只手套进刷子里,另一只手按着刷子,让梳头可以陷进皮肤里。好了,开刷吧。出了痧的,用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手,对节点疏通。痛则不通,把这些节点疏通了,腿就瘦了。一定要相对大力度快速的刮! (当然也不是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)

角度

板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角。

重点穴位

伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山,一个一个穴位的刮,一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位,穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究,也分不清,用一把刮痧板从下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了。

通过上面文章的详细阐述,相信大家已经知道了,通过合理的刮痧是可以减小腿的。不过大家要想得到较好的效果,就最好按照上面教授的方法进行刮痧。虽然刮痧能够有效减小腿,但是大家切记一定要适量,否则的话非但减不了小腿,还有可能造成身体的损伤的。

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