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吃维生素c禁忌有哪些

2018-08-22 15:20 来源:网络 作者:网络

维生素c可以有效的补充我们体内缺乏的维生素,可以大大提高我们自身的身体素质,但是吃维生素c一定不要过量,维生素c也有很多的荆棘需要引起我们高度重视,才能够更有效的发挥,维生素对我们身体的积极作用,下面就让我们一起了解一下吃维生素c禁忌有哪些吧,大家需要引起重视。

维生素C极易受到热、光和氧的破坏。为了尽可能减少食物中维生素C的损失,注意:

1、.水果、蔬菜贮存越久,维生素损失越多,因此,尽可能吃最新鲜的水果、蔬菜,若要保存,请尽可能贮存在冰箱里。

2、烧煮富维生素C的食物时,时间尽可能短,并盖紧锅盖,以减少高温和氧的破坏。汤汁中维生素C含量丰富,应尽可能喝掉。

长期过量服用维生素C,可减少肠道对维生素B12的吸收,导致巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脱氢酶,每日服用维生素超过5g会促使红细胞破裂,发生溶血现象,从而导致贫血。

3、不孕症,过量的维生素C还可引起子宫颈粘液中糖蛋白二硫键改变,阻止精子的穿透,造成不育。育龄妇女长期过量服用维生素C日剂量大于2g,会使生育能力和免疫力减低。

4、妊娠期服用过量的维生素C,可能影响胚胎的发育,导致胎儿出生后对维生素C产生依赖作用,若不继续给新生胎儿使用维生素C,可能出现坏血病。

5、停药反应:长期过量使用维生素C,导致机体“超负荷”,调节机制改变,维生素C分解与排泄加速,若骤然停止,导致维生素C缺乏,

只有更好的了解了吃维生素c禁忌有哪些,我们才不会认为没有了解微生素c的禁忌而给我们身体带来其他方面的伤害,维生素尿还可以有效地帮助我们,缓解自身出现的贫血以及头晕头疼的情况效果是非常显著的,大家需要多方的了解一下。

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