当前位置 : 首页  养生健康 正文

冬至来临,选好进补食物很重要

2018-09-27 10:45 来源:网络 作者:网络

时间如飞流,一坠而下,转眼间秋天已走,步入了寒冷的冬天。昨天咸阳已然有雨雪的预报,告诉我们,冬天来了。而标志进入冬天最重要的一天,就是立冬。

《月令七十二候集解》:"立,建始也,冬,终也,万物收藏也。"意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。因此,立冬不仅仅代表着冬天的来临。确切地说,立冬是表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷的意思.

“立冬补冬,补嘴空。”民俗专家介绍说,“立冬”后,天气将会越来越寒冷,人的抵抗力也会随之下降。古时民间就有“立冬”进补的习俗,以增强身体免疫力与御寒能力。有些地方,立冬这一天杀狗做火锅,补身体,小编在心里上永远是无法接受的这种血淋淋的食补方法,所以在这里为大家推荐几个冬至食补的食物,多吃以下几种食物,可助于御寒增暖。

【推荐宝贝】羊肉

冬至。北方吃饺子,南方吃汤圆。但在西南,至少自己的家乡川渝地区,却是吃羊肉。羊肉,性温,既能御风寒,又可补身体,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品。川渝气候潮湿,冬季天阴湿冷,不比北方有暖气抗寒,人们选择在这一年之中白昼最短、黑夜最长的一天,亲朋好友团聚一起,围着一锅热腾腾的羊肉汤,热气氤氲,欢声笑语,将严寒就忘怀在了脑后。

推荐理由:羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。 

【推荐宝贝】胖头鱼

胖头鱼一般指鳙鱼,鳙鱼又叫花鲢、胖头鱼、包头鱼、大头鱼、黑鲢、麻鲢、也叫雄鱼。是淡水鱼的一种。有“水中清道夫”的雅称,是中国四大家鱼之一。

推荐理由:鱼脑中含有一种人体所需的鱼油,而鱼油中富含多不饱和脂肪酸,是一种人体必需的营养素,可以起到维持、提高、改善大脑机能的作用。胖头鱼其味甘、性温,一般人都宜食用,体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良者食用更佳。

【推荐宝贝】核桃

新疆核桃遍布天山南北,树身伟岸挺拔,树冠如伞如盖,树枝硕果累累。尤其在南疆和田,种植核桃历史悠久。

推荐理由:核桃可以抗氧化、乌须发、增强记忆、延缓衰老,促进儿童智力发育,还可以使皮肤光洁、细嫩,起到美容作用。核桃仁营养丰富。据测定,1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋和9斤牛奶的营养价值,因此有“养人之宝”之美称。

【推荐宝贝】板栗

栗子的形状很奇怪,像一个小刺猬。栗有“斗”,斗外长了长长的硬刺,很扎手。栗子在斗里围着长了一圈,一颗一颗紧挨着,很团结。当中有一颗是扁的,叫做脐栗。脐栗的味道和其他栗子没有什么两样。坚果的外面大都有保护层,松子有鳞瓣,核桃、白果都有苦涩的外皮,这大概都是为了对付松鼠而长出来的。新摘的生栗子很好吃,脆嫩,只是栗壳很不好剥,里面的内皮尤其不好去。

推荐理由:栗子能够养胃健脾,补肾强筋,活血止血等。栗子能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,含有丰富的维生素C,是老年人理想的保健果品,适当多食可以起到预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等的效果。

【推荐宝贝】水饺

新年里,看着满桌琳琅满目的食物,你们是否馋涎欲滴呢?我嘛,只对一样食物——饺子感兴趣,包好的饺子整齐地排放在桌上,像是等待检阅的士兵;又像一个个金元宝;更像是一只又一只可爱的兔耳朵。

推荐理由:精选优质食材,皮薄馅嫩,味道鲜美,形状独特。煎、煮、蒸美味随心搭配,包装精致,小编个人非常喜欢。

今天小编给大家介绍这么多,总有一款符合亲们的习俗吧,冬至是进补好时机,不过也要适宜。希望亲们身体健康,开开心心,

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
相关优评榜
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+