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樱桃经期可以吃吗 生理期适当吃樱桃好处多多

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

樱桃经期可以吃吗

可以吃。

樱桃其实属于温性水果,而且樱桃的营养价值非常高,含有丰富的铁元素,维生素B2、维生素C以及磷、镁、钾等矿物质元素,在月经期食用对身体是有很多好处的哦。

经期吃樱桃有什么好处

1、补铁补血

经期会流失大量的血液和铁,而樱桃可是水果中含铁质最高的一种,100克樱桃中是含有59毫克铁离子的,在经期食用樱桃,是能促进体内血红蛋白的合成,增强造血功能,增加血容量的,特别适合本身贫血的女性食用,可以起到补血补铁的作用。

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2、排毒通便

樱桃是可以帮助身体排出毒素和不洁体液的,对于肾脏的排毒颇具功效,更是有温和的通便作用,在经期适量食用,可以帮助排出体内毒素。

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3、美白护肤

在月经期间,可能会出现皮肤变粗糙,长痘痘的现象,而樱桃中维生素C、维生素A、胡萝卜素等含量极高,都是具有比较高的抗氧化性,可以清除体内的自由基,缓解肌肤衰老,起到美白滋润肌肤的效果。

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经期不能多吃樱桃

虽然在经期适量的食用樱桃对身体健康有很多好处,但是樱桃性温,食用过多会引起上火、流鼻血、损肺等现象,严重的可能会导致胃痛、泛酸、腹痛、腹泻等症状。而且,樱桃中除了富含丰富分铁元素外,还含有一定量的氰甙,氰甙是一种有毒成分,过量食用樱桃可能会导致氰化物中毒。所以,每天吃樱桃的量最好控制在12颗左右。

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经期吃樱桃的注意事项

1、虽然说经期能吃樱桃,但是像肾功能不全、少尿者、有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病患者、热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食。以上人群如果食用樱桃容易加剧病症。例如,樱桃富含钾,肾病患者食用后容易出现水分和电解质调节功能失调。

2、樱桃买来时可能会残留一些细菌、小虫,在经期食用时要注意用淡盐水进行充分浸泡后再食用。

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