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人能活多久和这个动作有很大关系

2018-09-27 10:35 来源:网络 作者:网络

跷二郎腿,在日常生活中是很常见的一种坐姿,对于很多人来说,刚坐下来的时候总会喜欢跷着二郎腿,这样的动作,让他们已经非常习惯了,特别是对于长时间工作的上班族来说,跷着二郎腿似乎会让自己更加的舒服,按照他们的说法,跷着二郎腿也是可以让自己的腿脚稍微的舒缓一下,却不想这样的坐姿对于身体的伤害是极大的,并且会产生很多疾病,下面简单的说一下关于跷二郎腿对于身体的伤害,希望能够对大家有所帮助。

一、跷二郎腿伤害脊椎

在中国的传统中有站如松,坐如钟,行如风的说法,其中的坐如钟是说坐下来的时候,要坐得稳当。但是在现在很多人的坐姿明显没有达到这个说法,对于很多人来说,会用跷二郎腿的坐姿来坐着,其实这样的坐姿对于身体的伤害是极大的。首先一点,就是对于脊椎的伤害了。

通常来说,所有人的脊椎刚开始都是笔直的,当脊椎出现弯曲、变形的时候,一方面是头部重心的下降,另一方面就是脖子的弯曲会造成身体其它部位的弯曲。一般来说,在孩子七岁的时候,这个时候的劲椎和胸廓已经基本固定的,这个时候对于身体的锻炼也是很有帮助的。

但是同时身上的很多坏习惯都是这个时候开始出现的,例如跷二郎腿,跷二郎腿并不仅仅是在成人中才会有的,在孩子中也是会有的,因为孩子有很强的模仿能力,对于大人的动作有很高的模仿兴趣,因此,很多孩子会喜欢跷着二郎腿。但是这样的动作,对于孩子的伤害是极大的,因为孩子这个时候的关节还没有彻底的定型,要是跷着二郎腿的话,那么很有可能会造成关节的错位。

一般来说当过了二十岁,身体的脊柱才开始定型,因而在这个时候要注意预防脊椎弯曲变形,长期的跷着二郎腿会让脊椎形成一个C字形,这样的C字形对于脊椎受到的压迫是很大的,要是在某一段时间连续的跷着二郎腿,对于身体重心就会有有一个转移,这样的话,会加大身体脊椎的压力,还会造成腰椎间盘突出,长时间的话,会造成关节的变形,出现驼背、甚至会引起长短脚也是有可能的。

二、跷二郎腿会影响生殖健康

在生活中喜欢跷着二郎腿的大多是男性朋友,而对于很多男性朋友来说,跷着二郎腿是很容易影响到生殖健康的,这是因为当身体坐着翘二腿姿势的时候,大腿的内部对于生殖器官有一个强有力的压迫,这样的压迫时间一长就会伤害到生殖器官,要是情况太过于严重的话,还会导致生育的问题。

同时在大腿根部压迫生殖器官的时候,生殖器的周围温度是很高的,对于正常生殖器应该产生的精子就会被杀死,这样的话对于生殖器官只有坏处,因而,对于很多男性朋友来说,在坐下的时候不能跷着二郎腿,要给生殖器官一个可以活动的空间,这样的活动空间对于生殖部位的通风是有很好的作用。

三、跷二郎腿会影响前列腺

上面说到男性朋友跷着二郎腿会影响身体的生殖健康,其实这个很大程度对于身体的前列腺也是会有伤害的,进而会造成前列腺炎,因为当长时间的跷着二郎腿,对于前列腺的血量运动肯定会有影响的,这样的话就会使得身体内分泌的失调,进而会发生前列腺的危险,对于男性朋友来说,患有前列腺炎是一件和可怕的事情,会影响到身体的健康,严重的时候回伤害肾。因而,跷二郎腿对于男性朋友的伤害是很大的。

四、跷二郎腿会引发妇科病

既然跷二郎腿对男性的生殖器官和前列腺有很大的影响,那么对于女性朋友呢?其实跷着二郎腿对于女性朋友也是有危害的,这是因为当女性朋友跷着二郎腿的时候,会使得阴部的温度升高,这样的话阴部会一直处于一个较为潮湿的地方,这样的潮湿同时会有高于身体其它部位的温度,很容易造成细菌的滋生。

进而会对女性朋友造成阴道炎的疾病,另外一方面就是当女性翘着二郎腿的时候,这个时候是能够造成盆腔炎的,这是因为当翘着二郎腿的时候,会使得身体内部的盆腔内血液循环不通畅,要是这个时候再加上女性的例假,那么对于身体病菌的繁殖是有很好的借力,但是对于身体的健康来说,那就糟糕了,因为会造成盆腔炎,进而会加重痛经。

五、跷二郎腿会腰酸背痛

虽说翘着二郎腿让很多人会感觉到很舒服,但是时间一长的话,就会有腰背酸痛的感觉,这样的坐姿要是不能及时的杜绝很有可能会引起腰椎盘的突出。对于很多上班族来说,腰背酸痛是很常见的现象,或者说是一种疾病也不为过,因为当翘着二郎腿的时候,一条腿搭在另一条腿上,这个时候就会使得身体的中心转移,很容易造成腰椎和胸椎的受压不均衡。长时间这样的话,很容易造成腰椎盘突出症状。

要是长时间这样的话还会形成慢性腰背痛,这样的行为对于身体的伤害是极大的,严重的时候还有加重颈椎病,长此以往的话会造成压迫脊椎神经。

六、翘着二郎腿还会造成O形腿

长时间跷着二郎腿的话,还会造成O形腿,一般来说翘着二郎腿还会造成膝盖的压迫,这个时候对于身体下半身血液的循环是很差的,很有可能会造成腿部经脉的堵塞,长时间跷着二郎腿的话,会使得脚部发生变形,向内收缩,这样的话很容易会有一种肿胀感,进而会使得小腿部位有形成O型腿的趋势。

特别是对于孩子来说,这样的O型腿是很容易形成的,因为孩子的骨骼本就很脆弱,还没有彻底的成型,当在翘着二郎腿的时候就会使得腿部受力不均衡,这样的话会使得骨关节开始变型,形成一种松弛的现象,这样的话从外表看起来就形成了O型腿。

造成O型腿不是短期的,是一个长期的过程,特别是对于本身具有关节炎、骨关节疼痛的朋友影响更大。因此,可见生活中的二郎腿的危害是潜移默化的。

七、翘着二郎腿还会引发高血压

二郎腿和高血压看起来是两件毫不相干的事情,但是,长时间的翘着二郎腿是会引起高血压的,这是因为当一条腿搭在另一条腿上的时候,会使得血压上升,身体中的血液是流动 的,上半身的血液要流向下半身,同时下半身的血液也是会向上流动的。

当血压上升的时候,本来应该从下半身向着上半身流动的血液这个时候就会遇到很大的压力,当腿被压住的时候,这种压力会更大,进而会造成血压的升高。因此,在平时要减少跷二郎腿的次数。

一生健康又长寿的小动作

捏腋窝

中医认为,经常按捏腋窝可使人舒筋活络,调和气血,延缓衰老。方法如下:左右臂交叉于胸前,左手按右腋窝,右手按左腋窝,运用腕力带动中、食、无名指,有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3~5分钟,早晚各1次,切忌用力过猛。

远眺

登高远眺,可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。具体方法是:每天早晨、傍晚或大脑疲劳时,在自家的阳台或登上山峰,有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持,必有好处。

张嘴

在学习、做家务或看电视的间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动面部全部肌肉,进行有节奏的运动,可以加速血液循环,延缓局部各组织器官的老化,使头脑清醒、精神振奋。方法如下:坐在椅子上或床上,嘴巴轻松地、有节奏地一张一合,每次张合持续50次,约1分钟左右,每天早晚坚持各做一次。

转颈

茶余饭后的休闲时间,经常做做转颈运动,既能收到提神的效果,又能防止颈椎疾病的发生。具体方法是:坐在椅上,先抬头,尽量后仰,再把下颏俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,并向左右两旁侧倾10~15次,再将腰背贴靠椅背,两手在颈后抱拢片刻。

握拳

每天进行握拳锻炼,能增强体内脏器功能,使人的体力倍增,并保持旺盛的精力。方法如下:将双手紧握成拳,全身同时稍稍用力,然后放开,重复进行50~80次,每天早晚各做一次。平时感到注意力不集中及精力不足者,可采用此法。

摩鼻

鼻子是人体呼吸的一道门户,它外与自然界相通,内与很多重要器官相连。经常按摩鼻子,有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效。具体方法是:用两手大拇指的指背中间一节,相互擦热后摩擦鼻尖24次,用两手手指摩擦鼻旁各12次,用手指刮鼻梁,从上向下10次。上述3个动作可同时做。

咽唾液

唾液与长寿有着密切的关系。中医认为,唾液充盈,常含而缓缓咽之,能润五脏,养肌肤,使人长寿。具体方法是:先平心静气,轻轻吐气3口,再将舌伸出齿外唇内,上下左右搅动;当津液满口时,鼓漱5~10次,分3次把唾液徐徐送入丹田。每日练生津3~4次。

踮脚

经常站立和久坐的老年人常会感到下肢酸胀,重者出现下肢静脉曲张,这是下肢血液回流不畅所造成的。不妨每小时做一次“踮脚”活动,方法是:不断地抬起两脚脚跟,使下肢血液回流良好。因为人体血液下肢回流,主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压,每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。

结语:通过上面的简单描述,相信大家对于翘着二郎腿的危害有了简单的了解,其实在生活中因为翘着二郎腿造成身体的伤害还有很多,翘着二郎腿不是一种坐姿的潇洒,更不是一种舒服的姿势,而是一种对于身体的不负责,要是长时间这样的话,对于生命的透支是很严重的,跷二郎腿虽说是小事,但是其后果是很大,希望大家远离跷二郎腿,选择一个健康的坐姿。

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