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三天不吃饭的危害是什么呢?

2018-08-22 15:22 来源:网络 作者:网络

有的人总是对自己的身材不满意,总是希望自己可以更瘦一些才好,所以就会想尽帮反来减肥。因为运动减肥太过劳累,自己不能长时间的坚持;吃减肥药害怕对身体有什么副作用,所以就想要采取节食的办法来减肥,甚至想要通过三天只喝水不吃饭来达到目的。那么,这种减肥办法会对身体有伤害吗?

危害1:骨质疏松

过度盲目减肥,很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内激素分泌紊乱,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松。

危害2:影响记忆力

脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,变得越来越健忘了。

危害3:优质蛋白不足

当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

危害4:各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

采用节食减肥的办法是最不可取的,虽然通过节食可以让身上的脂肪减少,起到减肥的作用,但是只要自己的饮食正常就会出现反弹的。而且经常节食,往往会对身体造成很大的伤害,而连续三天都不吃饭,这种办法对身体的伤害更大,甚至会危及到生命的,更不可取。

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