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孕酮低吃什么补得快孕酮低吃什么好_孕酮低吃什么食物好

2018-09-06 19:48 来源:网络 作者:网络
孕酮低吃什么补得快?俗话说“药补不如食补”,孕酮低最好的是通过饮食来调节,无副作用,会让人更加的放心。那么,孕酮低吃什么好?孕酮低吃什么补得快?孕酮低吃什么食物好呢?
1

大豆

大豆等豆类食物含有比较丰富的大豆异黄酮和天然的维生素E,这两种成分都可以帮助女性身体自行产生比较多的孕酮。另外,大豆还含有维生素B6,可以稳定情绪帮助睡眠,还能减轻腹部痛疼,痛经的女性也可以食用。

推荐食谱:黑豆糯米粥

材料:黑豆30克,黑糯米50克,红糖适量。

做法:将黑豆、糯米洗净后加适量水熬成粥,最后加入红糖即可。

功效:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1等营养素;黑豆营养丰富,而且有消肿下气,润肺燥热,活血利水,祛风解毒,补血安神的作用。这道黑豆糯米粥是补充孕酮的中医食疗方法。

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2

新鲜水果

新鲜水果比如猕猴桃、草莓、柚子等含有丰富的维生素E和维生素C,可以使得孕酮达到正常水平。另外这些水果还含有如下的好处:

(1)色鲜味香能促进食欲。

(2)含丰富的维生素C,能帮助消化,预防动脉硬化,延缓衰老。

(3)含糖量较主食低,容积大,易产生饱腹感。

(4)所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

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3

蔬菜

孕酮低吃一些蔬菜可以补充孕酮,常见的有菠菜、芹菜等。

菠菜:菠菜中也含有孕酮,如果是孕酮缺乏,那菠菜也是不错的选择。

芹菜:芹菜中含有孕酮,用芹菜做一道芹菜金针汤既营养又补充了孕酮。具体做法:干芹菜30克,金针菜15克。加水适量,煎汤服用。

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4

补充孕酮的食谱

1、当归益母草煮鸡蛋:准备益母草30克,当归15克,鸡蛋2个,用两碗水煎成一碗,然后带蛋壳放进去同煮,熟后剥壳再扎一些小孔,再滤渣后的汁里煮几分钟,连汤和蛋吃掉。一天一次。

2、红参汤:准备红参3克,红枣、桂圆、各10个,枸杞10克,泡水,当开水喝,连服15天左右即可。

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5

孕酮低不能吃什么

孕酮低吃大豆、新鲜水果、菠菜、芹菜,有很好的效果。那么,孕酮低不能吃什么呢?

1、不能食用辛辣刺激性食物。

2、避免烟酒。

3、少吃寒性的食物,比如:西瓜、香蕉、苦瓜、柿子等。

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6

健康小贴士

女性孕酮低,可以通过饮食来补充孕酮,但有时仅仅靠食补来解决也是不现实的,还应该结合药物来治疗,比如服用孕酮片来进行药补。

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