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白领一族健康减肥早餐 一周减肥食谱狂瘦十斤

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

白领

减肥早餐:周一

酸奶+杏仁条

如果你上班比较忙的话,额可以考虑吃比较简单又美味的食物,带上一瓶低脂或是脱脂的酸奶搭配几条杏仁条就不错哦,美味又好吃简单便捷。

减肥早餐:周二

全麦吐司+果汁+酸奶

早上起来一定要吃些东西,如果觉得没什么胃口的话,先喝一杯酸奶打开胃口,再吃几片全麦吐司搭配果汁就够了哦。

减肥早餐:星期三

早餐便当

一个早餐便当其实很容易做的哦,在便当盒里放上一个全麦面玉米饼和一只鸡蛋,再搭配一些蔬菜就可以了,如果你觉得口味比较清淡的话,可以再加上一些番茄酱。

减肥早餐:星期四

水果罐头+麦片

如果你没时间去自己做早餐的话,可以提前一天买上一些水果罐头和麦片,健康营养又美味哦,一杯奶香浓郁的麦片可以帮你提神呢。

减肥早餐:星期五

低脂芝士+香蕉+天然果汁

提前一天买上香蕉和果汁加上芝士,到了办公室后,把芝士与香蕉混合,搭配果汁一起吃,超美味的哦。

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