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何时吃饭最伤胃及如何保护胃

2018-08-22 14:51 来源:网络 作者:网络

胃在人体器官中是相对来说比较脆弱的,渴不得饿不得酸不得辣不得,很多人稍不注意就得了胃病,所谓“十人九胃”,这提醒我们,一定要保护好我们的胃。我们今天探讨一下:何时吃饭最伤胃及如何保护胃,供你参考。

一、睡前吃饭无异于“睡以等病”

中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任说,人在忙碌了一天后,很可能会觉得饥肠辘辘,但如果晚饭后不久就睡,食物滞留胃中,无异于“睡以等病”。因为晚上睡眠时,正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态,此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中,不仅胃黏膜得不到修复的机会,还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时,破坏胃黏膜,导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。

有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠,也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒,但无论哪种情况,都应该尽量杜绝。因为睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积,毒害身体,损伤视网膜,降低抵抗力,并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。此外,酒精进入人体内后,可能引起中枢神经兴奋,随着酒精中毒程度的升高,又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损的一种表现。

二、如何保护胃

1、不要暴饮暴食

吃饭时,不能暴饮暴食,吃的过饱或者过饥会加重肠胃负担,导致胃黏膜受损的,应该吃个七八成饱就行。有条件的最好上午下午加一些点心,这样不至于太饥饿了。

2、食用酸性、辣性食物要适量。

过量的吃醋、吃辣会对胃黏膜造成很大的损伤的,所以这类食物要适量吃,不能贪多,特别是肠胃不好的人,吃醋、辣味食物要少量。

3不要长时间大量饮用烈性酒。

烈性白酒对胃黏膜刺激很大,如果经常酗酒,对胃黏膜的损伤会持续进行,胃黏膜得不到及时的修复,慢慢的就会导致胃出现问题。

4、不要烦躁易怒。

烦躁易怒的情绪会导致身体个器官运行异常,血脉不通,肠胃会随之受到影响的。所以想保护肠胃,保护胃黏膜,应该保持比较良好的心情。

以上就是对何时吃饭最伤胃及如何保护胃的回答,胃病最好能提前防止,不让会很痛苦,吃不得凉的辣的,不知道怎么了就胃疼胃胀,而且几乎治不好,只能养,年龄越大似乎越严重,让人无所适从,因此,如果你的胃好好的,平时稍加注意,莫让胃病找上你。

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