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患上血糖高可以吃玉米面粥吗

2018-08-22 15:33 来源:网络 作者:网络

血糖高的人到底能不能吃玉米面呢?很多人觉得可以吃,但是也有觉得不可以吃的,玉米面是用玉米制作而成的,玉米含糖量高,但是玉米也算是一种粗粮,这个让很多人都矛盾,不知道到底能不能吃这个玉米面制作的粥,因为糖尿病是不能吃任何糖量高的食物,如果糖量食物吃太多了会导致血糖升高,那么血糖高可以吃玉米面粥吗?

不能的,要养成良好的饮食生活习惯,适当体力活动,保持正常体重。过度肥胖者应适当限制饮食,使体重减至正常范围。不要暴食,避免各种诱发因素,及早发现,及早治疗。 必须控制饮食,另外注意休息,避免高糖食物,如各种糖果,甜食.减少脂肪的摄入,避免油腻和含脂肪高的食物.选择高纤维食物,如粗粮,含纤维高的蔬菜.定时定量进餐,可以少量多餐.保证蛋白质的摄入,鼓励多饮水.

好多人以为只要是粗粮就比细粮糖份、热量低,其实根本不是,很多粗粮只是纤维比细粮含量高,但热量也是很高的(以前减肥时充分研究过的),建议亲吃南瓜,属于糖尿病人的“主食+甜品”,又营养又低糖。

血糖高的人最好是不要吃这种玉米面制作的粥,不管是什么粥,都不要吃,因为米粥在熬制的过程中是会让里面的糖量全部都熬制出来的,所以说这个也是玉米粥不能吃的原因,血糖高的人最好是多吃点清淡的食物,如蔬菜水果等类的食物都是可以吃的。

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