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睡眠美容养生

2018-08-16 16:29 来源:网络 作者:网络

1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

2、睡前应彻底清洁脸部化妆,但如果清洁方法不当,很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10-20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。

3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。

4、清洗脸部后,用棉球蘸收敛化妆水拍打,并抹上乳液再睡。

5、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜,将会有惊人效果。

6、在指甲根部抹维他命E油,轻轻按摩,再用护手霜按摩双手。

7、睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

8、睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒种,每只脚只做5次,有助于缓解一天的疲惫,让你好好睡一觉。

9、洗澡后,用润肤露或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。

10、容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

11、每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。

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