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吃完饭做哪些事会影响健康?

2018-09-27 10:34 来源:网络 作者:网络

饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,此时抽烟容易使烟中的有害成分被大量吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,因此饭后吸烟比平时吸烟的危害要大得多。

影响

吃完饭做哪些事会影响健康?

饭后哪些事不能做?

健康的生活离不开良好的生活习惯,虽然饭是天天都要吃,但是你知不知道饭后不宜做的事哪些呢?这些行为都是特别容易危害身体健康的。

1、不宜立即睡觉

因为刚吃了饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收。同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外,人睡后,人体新陈代谢率降低,易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

2、饭后喝浓茶

饭后喝浓茶会影响蛋白质和铁元素的吸收,长久下去还容易引发缺铁性贫血。

3、饭后抽烟

饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,此时抽烟容易使烟中的有害成分被大量吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,因此饭后吸烟比平时吸烟的危害要大得多。

4、饭后喝水

饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物还没来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化功能,容易引发肠道疾病。

5、饭后唱K

刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此要唱歌的话最好在饭后1小时左右再去。

6、饭后开车

饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,此时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。

7、饭后洗澡

饭后洗澡也是一种不正确的生活习惯,饭后洗澡,体表的血流量会增加,胃肠道的血流量则相应减少,从而减弱肠胃的消化功能,引起消化不良。

8、饭后松皮带

很多人吃饱后喜欢松松皮带,这样肚子虽然舒服了,但是会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂,长此以往真的可能会患上胃下垂。

9、饭后“百步走”

饭后“百步走”,非但不能活“九十九”,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。

10、不宜立即食冷饮

肠胃对冷热十发敏感,因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛,导致腹痛、腹泻或消化不良,特别是老年人。

11、不宜立即运动

饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动(即便是散步等轻微运动)会使胃饱受“动荡”之苦,使消化功能受到影响,长此下去甚至会引发胃玻因此,老年人用餐后最好坐上半小时,然后再外出从事散步等轻量活动。

12、饭后吃水果

不少人喜欢在饭后吃点水果,认为这样有利于清口,但是饭后马上吃水果会影响消化功能。因为食物在进入胃部后需要消化1-2个小时,而饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,不能正常地消化。

一些小小的饭后习惯很有可能给你的健康造成危害。以上饭后不宜做的事一定要了解,让你的身体变得更健康!

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