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女性秋季健康养生 饮食拒绝4不要

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络


“四不要”需注意

饮食不要过于生冷

秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾病。

不要暴饮暴食

秋季气候宜人,食物丰富,人往往进食也会比较多。但摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。秋季饮食要注意适量,不能放纵食欲。

进补不要过量

要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则,体内缺少的可以补,但必须补之有度,否则会造成人体的阴阳失衡。是药三分毒,能用食补的绝对不用药补。

少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品。同时,还要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,建议吃一些辛香气味的食物,例如芹菜

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