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频繁称体重可能引起心理焦虑对健康不利

2017-11-22 12:06 来源:网络 作者:网络
频繁称体重可能引起心理焦虑对健康不利


智利专家研究显示,经常称体重不仅不能避免超重问题,反而可能引发一些对健康不利的行为。

智利《信使报》日前报道说,现在许多年轻人,尤其是年轻女性都有每天称体重的习惯,认为只有这样才能将体重控制在理想范围内。但是,智利研究饮食错乱的心理学家莉莲•乌鲁蒂亚提醒说,这种做法是错误的。

据乌鲁蒂亚介绍,人的体重在一天之内有一定变化是正常的。女性在月经之前体重有可能增加3公斤。如果每天测量体重,过分关注体重的变化,不仅无益于保持身材,反而会增加不必要的担心,甚至可能引发对健康饮食极为不利的行为。

乌鲁蒂亚提醒青少年一定不要过分频繁地称体重。因为青少年正处于生长发育期,体重增长是很正常的现象。处于性格养成阶段的青少年很容易不自信,而研究表明频繁地测量体重会加重青少年尤其是年轻女孩的焦虑心理,降低他们的自信心,并且导致他们用一些极端的手段进行减肥,比如服用减肥药、泻药和催吐剂等。

乌鲁蒂亚认为,年轻人关注自己的形象是正常的,但是良好的形象需要建立在健康生活习惯的基础之上。年轻人控制体重需要得到营养学家和医生的指导。

另外不容忽视的一点是家长的作用。专家建议,家长应该多与孩子讨论这方面的话题,了解身体各方面的变化带给孩子的不自信。家长应该让孩子知道,媒体所宣传的美丽标准并不一定都是健康的,因而并不能成为实际生活的参照。关键是要在年轻人心中树立超越外表美的审美观,一个只重视外表美的世界只会对青少年产生负面的影响。在这方面,社会和家长都有责任起到教育和引导的作用。

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