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谁知道下午空腹吃苹果好吗

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

人们在肚子饿的时候总会毫不忌讳的吃一些东西,比方说水果就是经常用来当饭吃的食物,那么下午空腹吃苹果好吗?不少上班族会选择在下午茶的时间吃个苹果来充饥,补充点能量,如果肠胃没有什么不适现象,适当的吃一个还是可以的,但是不可过量食用。

吃一个可以,大量就不好了,正常成人(指没有胃病的人) 每天空腹吃一个苹果能保证身体所需各种营养,但是有胃病的人吃苹果的同时要吃些含淀粉类的食物,例如面包、麦片之类的因为长期空腹吃或者大量吃的话,会引起胃酸过多,胃不适的症状,而且,大量苹果含的大量果胶与胃酸作用会产生凝聚作用,形成难溶性硬块——胃结石,吃些淀粉类的物质,会中和一部分胃酸,保护胃不受伤害。

在英国有这样一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。苹果是收敛性的食物,会使食物在胃肠中停留的时间过长,便秘的朋友可 不要有饭后吃苹果的习惯哦,而且刚吃完饭没多久,苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会是肠胃发胀。基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时。

但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸,维他命C跟柠檬酸,空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应,结成不易融化的块状物,导致胃部急性发炎。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%,对身体很有好处。

通过上面的介绍,大家对下午空腹吃苹果好吗也都心中有数了,平时饮食方面还是要认真对待的,尤其是一些酸性食物更不能空腹食用,这样很容易导致胃酸分泌过多,刺激肠胃,而且早上吃苹果能够吸收的营养价值更多一些。

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