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春季女人滋阴补肾补血食谱 做个健康有魅力的女性

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

每个人的体质不一样,贫血也分很多种,先天性贫血:就是在娘胎里就有贫血的情况发生,所以生出来就自然会有贫血,后天性贫血:生孩子出现大出血,因为外界带来的伤害引起的失血过多,很多人会用药物来补血,所谓是药三分毒,其实最好的是食疗,学习补血食谱,远离贫血烦恼。

肾是“生命之源”一但它出现问题,就会让你的身体素质下降,严重的还会出现其他的并发症,导致肾衰竭,面临换肾的危险,所以在这个温暖的春季,我们要开始养生了,一起来看下面的补肾的最佳食物吧!

阿胶

阿胶,我相信很多人都知道是补血的良药,不仅能够起到很好的补血效果,还能增加里的抵抗力,让你容光焕发,皮肤也变得红润细嫩。

阿胶炖红枣:红枣30个,加入阿胶10克,一起熬化,就可以服用了。

当归

在古时候就有记载当归是女人的恩物,具有调血养经的效果,对于妊娠后的妇女恶血上冲有奇效,长期吃你就会发现你肌肤也跟着变好了。

当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮开后加入鸡蛋再煮1小时。

百合

百合里面含有很丰富的蛋白质,脂肪,铁等一些微量元素,具有很好的美容养颜和滋阴补肾的疗效。

西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,一起煮成粥。

黑豆

黑色的食物都是可以补肾的,黑色刚好是我们肾的本色,黑豆里面含有大量的蛋白质和维生素,经常吃黑豆还可以达到补血的效果。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪腰1个,一起炖2个小时,放一点盐调味即可食用。

黑芝麻

黑芝麻里面有很多人体所需要的氨基酸,在维生素E和维生素B1的作用下,可以加快人体的代谢功能,能够起到很好的补血效果,还能预防贫血,是补血补肾的最佳食物。

黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,鸡1只,把黑芝麻全部塞到鸡的肚子里,加水炖2小时。

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