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月经期间减肥最快的秘籍 事半功倍收腰燃脂

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

女性月经的时候是身体最脆弱的时候,然而控制的好还可以达到减肥的功效,月经期间如何减肥?来为你介绍一下月经期间减肥最快的秘籍,让你事半功倍收腰燃脂。

饮食得当

1、虽然你在月经期间呈现非常脆弱的状态,但是还是不能是高热量和高脂肪的食品,避免吃肥肉和油炸食品。

2、水果要经常吃,含有丰富维C的水果能帮你在一定程度上抑制食欲。

月经期间减肥

这时候的MM总是会给人一种错觉,似乎风都刮的倒,这种瘦弱的体质也可以通过一些小运动的方式来形成,比如说,我们饭后应该靠门站立,将屁股和肩膀紧贴在门上,直立10--15分钟,由于月经期间体质比较虚弱,所以这种小运动能有效帮你燃烧脂肪。

减肥+

经期之后减肥

大姨妈走了之后,体内的雌性激素增高,所以不能错过这段减肥的最佳时期,适量的做些有氧运动,不仅能达到你理想的体重,还能有效保养肌肤。瑜伽、游泳、体操、跳舞都能在强身健体的基础上,帮助你减肥成功。

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