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哪些人不宜冬泳

2018-08-22 15:28 来源:网络 作者:网络

很多人喜欢游泳,而且不分季节地游泳。现在冬天到了,一提到冬泳,相信大家后脊背都开始发凉了吧。其实你们不知道冬泳是对身体有很大的好处的,它能够增强抗寒能力、增强心肺功能,还能帮助我们减肥,下面我们来看看冬泳的好处及注意事项,另外我们顺便再了解一下看看哪些人不宜冬泳。

注意事项:1、从秋天开始连续游泳到冬天不要间断,要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程,才不会对身体形成危害。2、每天冬泳时间的选择:下午的时间最好,然后是早晨也很好,不过,早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。3、要作好准备活动,下水前要把肌肉活动开,然后更衣适应一下寒冷的气温,让身体凉下来,大约要5分钟,然后再下水。

哪些人不适合冬泳:1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳;2、患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人,不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下,冬泳也许会加重病情。3、中耳炎患者不能游泳,以免水进入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞,不能让耳朵进水。4、为了保持大家身体健康,患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人,也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。

以上就是我们给大家介绍的关于冬泳的好处及注意事项,冬泳好处多,但是游泳的时候一定要注意安全,最好能有多人一起游泳,不要逞强、不要攀比游泳时间,安全才是最重要的,不适合冬泳的人就不要下水了,避免不必要的危险出现。

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