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7天断食快速减肥法 一周甩脂30斤不解释

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

7天断食减肥方法

清水断食法

七天内只喝清水,完全不吃任何食物,包括苹果香蕉一些能减肥的食物,并且就算你不吃东西,水也不可以随意的喝,一直要保证水的摄取量大概是体重Kq×50ml,也就是说如果你的体重是50KG,那么你一天至少要喝50Kg×50m1),也就是2500ml,肾功能不好的最好不要用这个方法,一周瘦30斤完全OK。

7天断食减肥方法

香蕉断食法

这个断食法并不限制食量,想吃多少你可以吃多少,完全不会管制,但是因为香蕉的性寒而且含钾量比较高,所以患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者,或者水肿症状者的朋友最好不要使用这个方法,如果你坚持用香蕉法减肥的话,最好咨询一下医生的意见,一周瘦20斤是OK的。

7天断食减肥方法

苹果断食法

用苹果减肥是最常见的减肥法了,一整天都吃苹果对于大多数人来说还是可以做到的,毕竟是日常水果,虽然不限制种类,但是青苹果的酸性比较高,还是少吃比较好,另外吃苹果的时候皮也是要吃的,一周瘦15斤完全没问题。

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