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冬天体内寒气重 这样排湿值得你试一下

2018-09-27 10:33 来源:网络 作者:网络

冬天到了,人们会把御寒挂在嘴边,御寒,不仅是抵御外界的寒冷,而且要去除体内的寒气。特别是体寒的人,容易感觉到寒冷,体寒其实也有分类的。

体寒的分类

体内寒气的多少,与体质有关,体寒是经常听到词汇,有些人就属于体寒体质,这些人在冬天容易怕冷,手脚冰凉。

体寒也有内寒、外寒之分,内寒就是因为机体过弱,造成气机运行无力,还会伴有虚证,例如,气短乏力、面色苍白等;外寒,则是因为外界寒气侵犯到身体,造成身体内部气机受阻,运行缓慢。

在冬天,身体内的寒气要是不能排出,对健康有较大影响,寒气并不固定,随着季节的变化,也出现变化,不同的人体内寒气多少不一样,想要去除寒气,首先就要知道寒气从何而来。

体寒从何而来

体内的寒气,一方面是外界空气的影响,冬天温度低,容易造成寒气重;另外,则是寒邪的入侵,以脚部来说,寒从足生,寒气会透过脚部进入身体,容易造成寒气从下肢进入到腹部。

冬天体内的寒气要是过重,不将其排出,往往会造成正邪交锋,容易出现头痛、发热等,那么在生活中该如何调理呢?

如何调理寒气

饮食调节

饮食调节寒气是最常见的方式,体内寒气多的人要食用具有补气、补血、补肾的食物,在冬天,羊肉、鸡肉、狗肉可以多吃一点。

冬天人们喜欢煲汤,枸杞红枣乌鸡汤就是一道不错的汤,把500g乌鸡清洗干净,剁成块状,把葱切成段,把陈皮、生姜、草果用纱布包起来,砂锅中加入水,把乌鸡块、纱布包放进去,加入料酒、葱、枸杞、红枣一起熬煮,煮沸之后用小火慢炖、炖烂后即可食用。

艾灸调节

在平时,艾灸也能去除寒气,艾灸是中医针灸的一种疗法,以艾条刺激身体穴位,通过激发体内经气调整紊乱的生理功能,对预防疾病很有效。

通过艾灸能使得皮肤局部充血、毛细血管扩张,增强了局部血液循环、淋巴循环,使得皮肤组织、代谢能力不断加强,有效促进湿气排出。

泡脚驱寒

在冬天睡觉前泡热水脚实在是一件美好的事情,泡脚不是小事,正确的泡脚,对保健身体好处极多。

寒从足生,通过泡脚能把体内寒气排出,要是条件允许的话,可以在泡脚的水中加入生姜,对排出寒气更加有效。

这就是在生活中关于体内寒气多,如何调理寒气的描述,希望对大家有所帮助,正确的排出寒气,能保健好身体。

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