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饭前喝水的好处,竟然这么多啊!

2018-09-19 18:01 来源:网络 作者:网络

饭前喝杯水好处多到你想不到。可以有效提高记忆力,帮助大脑保持活力。并且还可以提高免疫力,增强免疫系统活力。还能抗抑郁,能刺激神经生成抗击抑郁物质。能有效增强睡眠质量,水本身就是制造天然睡眠调节剂的必需品。还能预防心脏和脑部血管堵塞等疾病。最重要的是可以抗癌,能使造血系统正常运转有助于预防多种癌症。

 随着社会的发展和生活水平的提高, 人们对健康的生活愈加关注,环境污染、食品安全等都成了公众热议的话题。饮食、饮水的安全更是关乎到我们每个人切身的健康,绝大多数人都会挑选食物,但并不懂如何挑水。

 众所周知,水比食物对人体更为重要。根据《中国公众健康饮水调查报告》显示,40.9%的被调查者购买瓶装水时最看重水质。但怎样水质的才是好水?想要健康的生活,就要摒弃以前对饮用水“随意”的态度,先从认真挑选好水开始。

 

 看种类

过去的十余年间,市场上的饮水用良莠不齐,许多厂商为了营销而捏造出五花八门的饮用水概念,导致消费者根本不知道如何选择。

 今年1月1日,《食品安全国家标准包装饮用水》(GB19298-2014)全面实施,规定市场上的包装饮用水,只分为天然矿泉水、饮用纯净水和其他饮用水三类。

 抛开其他饮用水不谈,纯净水是通过蒸馏、反渗透等技术来净化原水的,在去除有害物质的同时,也除去了几乎所有对人体有益的微量元素和矿物质。

 而天然矿泉水富含了大量对人体有益的微量元素,因此只要是符合国家标准的天然矿泉水,是最优先选择的种类。

 看水源

 既然选择了矿泉水,那判别矿泉水水质优劣一个重要的因素是水源地。水源是饮用水的基础和根本,是决定水质的关键因素。目前世界优质矿泉水水源地公认的主要有中国的长白山、欧洲的阿尔卑斯山以及俄罗斯的高加索山脉,这三个地方被誉为世界三大黄金水源。

 依托于阿尔卑斯山,诞生了大名鼎鼎的法国依云矿泉水。在国内,以长白山作为水源地的品牌有恒大冰泉。

 看矿物质

 顾名思义,天然矿泉水,那自然其中富含多种矿物质元素是其最大的优势。国家标准中规定有九项界限指标,包括锂、锶、锌、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、游离二氧化碳和溶解性总固体。

 看不懂?没关系,只要记得偏硅酸。偏硅酸是世界各国评价矿泉水质量最常用、最重要的界限指标之一。硅酸中的硅元素是主要分布在人体血管的主动脉壁上,是人体必须的微量元素。同时,硅酸可促进人体生长发育,增强血管壁的渗透性和弹性、提高皮肤的弹性、起到美容护肤的作用。

看硬度

 水也有软硬?当然!世界卫生组织根据水中矿物质含量的多寡,特别是碳酸钙和碳酸镁的含量,将水的硬度分为4个等级:软水:0-60 ;稍硬水:60-120;硬水:120-180;极硬水:180以上 。

 由于软水中钙镁离子含量较低,长期饮用软水的人,需要通过其他途径补充钙镁;如果水有适宜硬度,通过饮水即可补充一定量的钙镁离子,从一定程度上避免了钙镁离子的缺乏。若饮用水的硬度过高,不仅会造成不愉悦口感,还可能对人体产生危害。

 我国软水集中分布在南方,硬水则以北方为主,而几乎所有自来水都是硬水。较为少见的是长白山的深层火山岩冷泉,硬度25-100,软硬适中,喝起来润滑顺口,营养物质适量,非常适合天天饮用。

 想要健康生活,请从拒绝“随便“开始。天然矿泉水已逐渐成为消费者接受的主流品类。在国内,以位于黄金水源地的长白山有着得天独厚的优势,其水质矿物质元素丰富,软硬度、酸碱度适中,拥有其作为水源地的品牌将成为市场追逐的“宠儿“。

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